秋季养生常吃4种食物 美容养生（延缓衰老 好吃又健康）

秋季养生常吃4种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康

橙子

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。如果你对它感兴趣的话，就尝试一下吧。

西红柿

西红柿是夏天的时令食物。它既可以当蔬菜，也可以当水果吃。西红柿的营养价值丰富，有男人的“生命果”，女人的“美容果”的美誉。它里面含有大量的营养物质，维生素A、C、B1、B2，胡萝卜素等等。这些物质，进入人体后，可以美容、护肤，可以让皮肤细胞保持活力，从而使皮肤紧致，延缓衰老。每天吃1-2个西红柿，对人体皮肤好处多。

豌豆

豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。

白蒿

白蒿，是一种非常常见的野菜，时下正是采摘的季节。白蒿，能减少自由基对皮肤细胞的破坏，淡化色斑，延缓皱纹生长，令肌肤更嫩滑。聪明女人最爱吃白蒿，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血。大家可以把白蒿择洗干净后，上锅蒸熟后用调味品搅拌食用。

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