48岁陈慧琳久违露面 少女感十足（女神保持身材的秘诀是什么）

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女明星中总有一些“不老奇迹”，陈慧琳自进入娱乐圈以来，就被称为“气质女神”，如今她已48岁，也算是庞大中年队伍中的一员，可她依旧女神范十足，时刻散发出迷人的魅力，岁月仿佛从未在她身上停留，让人惊艳。

久违露面的陈慧琳，一身黄色格纹套装，大地色披肩长发，尽显港女气质。身材笔挺，秀发浓密，就算是戴着口罩，依旧无法掩盖女神的状态和美貌。

眉宇间释放出青春少女范，皮肤白皙精致宛如少女，网友们纷纷感叹：「这秀发浓密就让我羡慕不已」、「Kelly真的是感觉从我小时候到现在都没变过」、「不说谁会知道四十多了，太会保养了」、「48比我38看起来还年轻」！

从正面美到背面，背影也是那么迷人，背部直挺似天鹅，状态满分不输20岁少女。

在48岁的陈慧琳身上，我们看不到一丝臃肿以及身材走样的迹象，身材颜值超能打，细腰大长腿，风采不减当年，少女感十足。

女神保持身材的秘诀是什么呢？当然是保持健身运动+控制饮食。

饮食上，她的习惯就是少油少肉。

她身为孩子的妈妈，产后身材状态可以说是恢复得相当不错，她说： “所有的成果不是突然而至，而是我两个月锻炼的结果，在这两个月里我都会做瑜伽和健身，同时月子期间饮食也是严格控制，所以才能在短时间keep回自己的身材。”

据悉，陈慧琳很喜欢运动，瑜伽、攀岩、游泳，十年如一日的热爱，赋予了她48岁的年纪依然还有着20多岁的容颜、曼妙的身材，容光焕发，气质永存。

歌声动人，演技能打，为人低调，气质出众，这样的女神陈慧琳你们爱不？

快节奏的生活方式，让很多人身体臃肿走样、皮肤逐渐老化，二三十岁，却有着三四十岁的容颜。而瑜伽通过对人体肌肉、骨骼、神经的良性刺激，全面改善身心的健康水平，减缓衰老的速度，带给我们更年轻的身心。

今天小密跟大家推荐4个瑜伽动作，疏通身体各个部位，排毒养颜，让你由内而外神清气爽。

动作1：束角式

功效：这个体式可以使肾脏和膀胱保持健康，还可以缓解坐骨神经痛，长期练习可以缓解月经不规律。

动作要领：坐在地面上，双脚脚跟、脚掌相合，双手抓住双脚，脚后跟靠近会阴，保持背部挺直。

动作2：半脊柱扭动式

功效：有效缓解肩颈疲劳，腰酸背痛，纠正圆肩驼背等不良体态，保持脊柱的健康和柔韧性。

动作要领：坐在瑜伽垫上，弯曲右膝，右脚与左大腿平行，左腿放在右脚右前侧，身体向左侧扭转，右臂抱住左大腿，左手放在身后，背部挺直，停留15秒，换侧练习。

动作3：坐立前屈伸展式

功效：拉伸髋部和腿部肌肉，伸展背部，按摩腹部器官，强健肾脏，有助于改善消化系统。

动作要领：坐在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，脚尖回勾，上半身向前弯曲，双手去抓住双脚，充分感受后背被拉伸，保持30秒。

动作4：婴儿式

功效：放松全身，缓解身体疲劳，拉伸背部肌肉，缓解肩颈酸痛，改善驼背、扣肩，美化肩部线条。

动作要领：跪姿进入，脚背紧贴地面，臀部坐在脚后跟上，折叠上半身向前屈，胸部贴于膝盖上，双手向前伸直，额头点地，保持1分钟。

瑜伽是一种健康的、滋养身心的美容方式。你什么时候开始练瑜伽，年龄就定格在那个时候，只要你愿意付出努力，你也能在知天命的年纪做到优雅不迟暮。

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