女人气血不好 煲一锅这个粥喝（食材做法简单 补血养颜不发胖）

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大部分女性虽说贫血不严重，不仅脸色不好，而且对身体有很大的影响，怕冷、虚弱、身体不适等，在日常生活中，应该学会从饮食开始调理身体。

其实血补气的食物还很多，例如今天大家分享一种黑米粥，几种中使用的食材也在生活中常见的食材，这些是普通，但是助理注意血绝对不是情节，而是女性经常来吃，化妆品都是可以节约。

具体做法如下。喜欢的朋友也可以试试哦。做法很简单。

第一步：先准备一碗黑米、半杯麦仁、半杯红豆、半杯红小豆，再把这些全部装到一个碗里。

步骤2:这些食材不易烹饪，最好提前清洗，浸泡在水中，提前一晚浸泡，夏天放入冰箱浸泡在水中

第三步：我这是泡了一个晚上的，老婆是早上很早上班的，我准备来给她吃早饭，泡了以后的食材就简单多了

步骤4:将浸泡过的红小豆、花生、红豆、黑米、大麦、水一起放入砂锅中(做这样的养生粥或汤，最好使用砂锅或瓷锅)，加入适量的水。

步骤5:盖上锅盖，点火煮沸，中火煮约20分钟

第6步：差不多的时候，加入适量红糖，也会产生红糖。量根据个人喜欢的味道来决定。甜的多放点，怕胖的少放点不放也行。

7 .接着盖上锅盖，继续煮开后，转小火煮至食材变软。

步骤8:老婆不喜欢稠稠的粥，也不喜欢材料煮得太久，我煮的时间不长，就像30分钟一样，这是她最喜欢的口感。我开动了

这一瓶补血杂粮粥就做好了，喜欢的朋友试试！黑米、麦仁、红衣、花生、红豆、红糖，这几样东西很好哦，营养成分高，而且好吃。

颜色不好可以用化妆品遮盖，但身体不好是自己的错，女人应该更爱自己

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