饭后半小时是养胃“黄金期”饭后不做4件事 胃胀（胃疼将远离你）

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现如今生活水平大幅提高了，许多人的嘴也越来越“富足”，对过去的清茶淡饭一直吃着不香，只是喜欢追求口重的食材，一吃就根本停不下来，常常大鱼大肉，暴食暴饮，这类饮食结构，非常容易危害消化吸收，导致胃肠负担加剧，危害胃肠的身心健康。

但与此同时，现代人的生活压力越来越大，有部分人晚上要加班来完成工作中，隔天就需要迟到了，为了按时上班，许多人会放弃吃早饭。而且长期不吃早饭，或早饭吃不好，都会导致胃酸分泌过量，引起胃病的出现。

胃是日常生活较为常用的病症，常听人说：十人九胃。但咱们也不可因为胃病的时兴而无动于衷。优良的胃口要靠营养，例如，饭后半小时是营养胃的黄金时期，要想远离胃病，记牢饭后四不做。

吃过饭别急着松开裤带

有的人因为吃过饭后觉得有点饱，喜欢吃过饭后松开裤带，这种感觉好许多，但减轻了裤带对胃肠道的支撑功效，腹腔积聚会下降，很容易引起胃下垂，胃也很容易出现象。

饭后不可喝浓茶

饭后喝一杯浓茶，可促进消化，清除油腻，但茶叶中含有的丹宁酸，它是一种易与食材中的铁结合的化学物质，很难被身体吸收，使身体无法吸收食材中的铁。此外，饭后喝浓茶，茶水会冲淡胃里的液体，危害食物的消化，比较严重时会加剧胃病。

饭后不要马上进行锻炼

现如今，大家，尤其是女性，既要工作中，又要管孩子，觉得自己的时间不多了，甚至运动的时间也需要“零碎”，而吃过饭就是较为空闲的时间。不过，进餐后胃肠要进行消化吸收，因此 全身血液基本上都集中在胃肠周边，如果这时运动，血液便会分配，时间长了，消化吸收功能便会下降，胃病也会加剧。

吃过饭别立马睡觉

不论是早晨，中午，或是晚上，在刚吃完饭的情况下，全部都是不可马上入睡的。因为刚刚吃过饭，胃肠已经进行高效率耗费，这时躺下睡觉，胃肠的消化吸收功能将受到危害，身体血液循环将不畅，轻则会使消化不良，重则会引发胃肠疾病。

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