苹果是饭后吃 还是饭前吃（关于吃水果 这些小知识不妨了解下）

TIPS：本文共有 842 个字，阅读大概需要 2 分钟。

用真诚简单的话语，讲述那些关于养生与健康的小知识，大家好，希望各位能够有所收获，也希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：苹果是饭后吃？还是饭前吃？关于吃水果，这些小知识不妨了解下

随着人们生活水平的提升，消费水平也在升高，而且国家对于基建的大力推广也让我们的交通越来越便利了，我们可以吃到全国各地的水果，大家也都知道吃水果对我们的身体是很有帮助的，所以现在购买水果的人也是越来越多了。

之前网上比较火的要属于榴莲了，虽然气味确实不敢恭维，但是榴莲的口感以及所含的营养都让人们对这种食物喜爱有加，那榴莲应该是饭前吃还是饭后吃呢？

很多人觉得水果就应该在饭后吃，毕竟是饭后甜点一类的食物，但是对于榴莲来说，尽量在饭前吃，这是因为榴莲当中含有大量的热量和油脂，饭前食用能够增加饱腹感，也能够避免摄入过多的热量，而饭后吃可能就会让我们摄入的热量变多，有发胖的风险。

平时大家最长吃的一种水果应该就属于苹果了，之前也有一个顺口溜是“一天一个苹果，医生远离我”，当然这也仅仅是夸大的一种说法，大家可不要认为吃个苹果就真的能够远离疾病了，不过苹果当中所含的营养物质也是很丰富的，经常食用确实有助于我们的身体健康。

那苹果应该是在饭前吃还是饭后吃呢？对于这可能每个人的选择都不同，今天咱们就来聊一聊这两种方式有哪些不同吧。

饭前吃：在饭前吃苹果，能够让我们更好的吸收苹果当中的营养物质，比如说苹果当中的膳食纤维还有果胶等物质，不仅能够补充我们人体所需，还能够适当增加饱腹感，这样能够让我们减少正餐的摄入量，这一点是很多人都了解的。

饭后吃：苹果饭后吃其实也是一个不错的选择，当然是对于一部分人来说，比如说你的工作需要消耗大量的体力，那在饭后吃苹果能够很好的补充能量，让你不会因为工作快速的消耗而感觉到饥饿，还有就是有高血压的朋友，饮食之后血压会有一定程度的提升，这时候食用苹果也能够起到降压的效果，因为苹果当中含有儿茶酸和表儿茶酸，能够起到舒张血管的效果。

大家平时喜欢在什么时候吃苹果呢？不妨分享出来吧。

如果觉得《苹果是饭后吃 还是饭前吃（关于吃水果 这些小知识不妨了解下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！