你只知道小米粥养胃 其实平时多喝能有意想不到的益处（老少皆宜）

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大家好，这里是苏苏养生馆，每天为大家分享健康养生知识。小编今天为大家分享的是：小米粥不仅能养胃，经常喝会有意想不到的好处，老少皆宜！这些你都知道吗？

小米粥对于中国人来说应该是人尽皆知，早餐喝小米粥营养健康，晚餐喝小米粥热量不高还不容易变胖，而且幼儿在断奶期间也会喝“米油”，“米油”就是熬小米粥时上面漂浮的一层粘稠物，营养是很高的，还有就是女人产后喝小米粥加红糖也是很滋补的。小米粥的可以说是老少皆宜，谁喝都很好，但是坚持喝小米粥对身体的好处还有很多。

小米粥中含有丰富的维生素B1、B2、胡萝卜素、氨基酸、脂肪、铁等等，可以说小米在粮食中营养价值是很高的了，坚持每天喝小米粥，会有意想不到的好处，你知道吗？

1、可以增强食欲；有的人喜欢减肥往往晚上不会选择不吃饭，但是长期这样的话，胃里胃酸就会变多，久而久之会恶心，胃口不好，甚至有厌食表现，但是晚上如果选择喝小米粥的话，既没有那么多热量，不会变胖，又会让人有饱腹感，小米粥还有营养，并且能抑制胃酸带来的刺激，减轻恶心的感觉，增强食欲。

2、可以帮助消化；小米粥味道甘美，清热解渴，开胃，是健胃消食公认的营养餐。

3、可以帮助睡眠；有胃病困扰的朋友，用一个词形容就是“寝食难安”，胃病不仅让人胃口肠胃不好，而且胃不安的话人晚上也睡不好，而小米粥是养胃暖胃的“神器”，经常喝小米粥可健胃养脾，保护肠胃，肠胃好了，睡眠自然就好了。

4、可以改善脾虚；脾虚的人湿热大，而且还经常拉肚子，常喝小米粥有健脾的功效，长期坚持的话可以改善脾虚问题，食疗健脾选小米粥真是再好不过了。

5、可以养胃；小米粥养胃相信大家都是知道的，这是因为小米热量不高，而且营养丰富，对于有胃病的人来说是滋补养胃的好东西，肠胃受不得刺激，自然需要像小米这样性温而且营养的东西来滋养。

小米粥在北方可以说是家家户户都少不了的，还有就是小编给大家透漏一下，每年新产的小米味道更佳，而且还最容易熬出米油，坚持喝小米粥，大家快去试试吧。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么疑问或者意见都是可以在评论下方留言，我们可以互相讨论一下。

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