天热没胃口 教你自制这款水果汤（10分钟做两大碗 排毒又养颜）

TIPS：本文共有 816 个字，阅读大概需要 2 分钟。

天热没胃口，教你自制这款水果汤，10分钟做两大碗，排毒又养颜。天气太热，吃啥都不香。巴不得抱着个西瓜，坐在冰箱里大口吃它，或者瘫在沙发上，开着空调什么也不做。今天小编就给大家介绍一款水果汤，它开胃祛暑，简单3步就能做出两大碗，一口下肚，瞬间降温，十分爽口。杨梅含有多种有机酸，吃它可以增加胃中酸度，消化体内的食物，促进食欲。而且杨梅的果肉中富含纤维素，有利于刺激肠胃蠕动，可以将体内的有害物质排泄出来，能够很好地帮助我们排毒养颜。

杨梅奶昔西米露

By 归家小厨

配料：

杨梅 16粒、酸奶 400毫升、西米露 100克、玫瑰花蜜 20克

烹饪步骤：

1.准备好食材。杨梅、酸奶，玫瑰花酱、煮好的西米。

2.首先先要煮西米。准备好西米。

3.锅中烧水，放入西米，小火煮10分钟，需要用勺常搅动，避免糊锅。

4.煮好的西米在锅中焖5-10分钟。用凉水冲洗黏稠的汁液。

5.西米就准备好了，可以放一些白开水避免粘连在一起。

6.取饮料杯一只，将西米放入杯中。

7.再放入一层玫瑰花蜜。

8.放入两个杨梅。

9.将杨梅去糊切块儿放入破壁机中，再放入酸奶。

10.选择奶昔键，打40秒。

11.40秒后，杨梅奶昔就打好了。

12.将奶昔倒入杯中。

13.再放入两勺西米露和几粒杨梅。

14.一杯酸甜可口的杨梅奶昔西米露就做好了！

烹饪小贴士：

1、好的杨梅吃到嘴里，汁多，鲜嫩甘甜，吃完嘴里没有余渣。2、质量较差的杨梅比较干涩，入口汁少，吃完还有余渣。3、新鲜的杨梅闻起来有清香味。4、如果存放不当或存放时间较长，则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，不宜购买。5、没有出水的杨梅最新鲜，杨梅出水往往是因为存放时间太长。6、优质杨梅果肉的富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

大家对这道菜还满意吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《天热没胃口 教你自制这款水果汤（10分钟做两大碗 排毒又养颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！