三分治七分养（经常胃痛的朋友该如何养好胃）

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平时不少朋友因为各种原因会觉得胃疼，甚至生活中稍稍不注意的小细节就会引发，算是一种常见的疼痛；比如工作、生活、学习压力过大，一日三餐不规律，或者暴饮暴食，吃了太多不容易消化的油腻、辛辣刺激性食物，长时间对胃部造成损伤，于是便出现了胃疼。又或者着凉或者和人吵架生气，都会出现突然的胃疼。

有些朋友以为胃痛不是什么大病，疼的时候忍忍也就过去了，实际上这是不对的。胃痛不仅是一种病，并且还是一种对身体健康威胁很大的病，比如长期的胃痛引发心脏病；那么胃疼的时候除了吃药以外，还有哪些方法缓解呢？有没有一些养胃护胃的好方法呢？

胃病三分治七分养，对于胃病的最主要的还是生活细节上的防范：

1、定时定量，避免暴饮暴食，注意饮食的调节。不管饿还是不饿，都要主动吃些食物，使胃保持有规律的活动。少吃油腻腌制食物，不吃过冷、过烫、过硬、过辣等影响消化或者刺激性食物，多吃一些象豆油、新鲜蔬菜、食令水果、豆类制品、粗粮等，可以使大便通畅，脾胃和健。

2、生活中要戒烟、戒酒，象咖啡、茶、碳酸性饮料也尽量少饮用。

3、工作学习不要过度劳累和长期熬夜，长时间体力或者脑力劳动，会使消化系统供血不足，从而导致胃病发生。

4、吃完饭后不要立刻运动，虽然有“饭后百步走，活到九十九”，但有胃病的人最好休息一会，等胃部食物消化差不多了再运动或者工作。

5、适当地参加一些有益的体育锻炼，象散步、慢走、慢跑、保健操、太极拳等，不公可以强健身体，提高自身素质，还可以增强脾胃健运能力，促进对食物的消化与吸收。

6、保持良好的心态，情绪稳定和精神愉悦可以缓和胃部不舒适，要避免生闷气、焦急、抑郁、焦虑等不良情绪对胃部的进一步刺激。

7、胃病是一种慢性的病症，主要治疗方法还是靠“养”，只能从个人的生活习惯入手，养好胃，先改变自己做起。

8、日常养胃护胃可以用按摩或者艾灸的方法，可以选择内关穴、关元、中脘，天枢穴，足三里等穴位，最简单的将双手搓热后，手掌放在上腹部，顺时针和逆时针方向各按揉100次（注意力度适中），可以早晚各一次，养胃效果不错，可以治病与防病。

简单介绍一下艾灸治疗胃痛的方法:中医认为造成胃痛的原因是很多的，比如脾胃虚弱、饮食不当、肝气犯胃等等，此时可以利用艾灸对穴位的刺激，温通经略，行气活血，健脾益气，和胃止痛。穴位选择有：中脘、神阙、梁门、内关、足三里、公孙、脾腧、胃腧等穴位，最好找中医辨证后根据自已胃痛的情况，有针对性地施灸，每次选取3-4个穴位，每次每穴艾灸15-30分钟，每周3次。如脾胃虚寒引起的胃疼，可以选择足三里、中脘、神阙、胃腧和脾腧进行艾灸调理。

如果朋友们在生活中突然遇到急性胃疼，有一个小方法不妨试试:找一个暖宝或者热水袋放在腹部，然后再让人按揉自己背部的至阳穴和腿部的梁丘穴，起到缓解疼痛或者止痛的效果。

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