女性多喝这粥 补气血（脸色红润 提高免疫力 还可缓解痛经）

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天冷了，女性更要注重保养，补气血，我们都知道气血不足的话，脸色会很差，皮肤暗黄。今天为大家推荐一款补气血的五红粥。五红粥由枸杞，红枣，红豆，红皮花生米，红糖熬制出来的粥。多喝五红粥，可补气血，让脸色红润，还可提高免疫力，缓解痛经症状。

食材:红枣，红豆，红糖，枸杞，红皮花生米

步骤:

1.花生，红豆洗干净，提前一夜浸泡，这两种食材比较难煮，所以要提前浸泡

2.枸杞，红枣清洗干净。

3.起锅后，放入红豆，花生，红枣，加入清水，大火煮开。

4.煮开后小火慢炖30分钟，加入枸杞。红糖煮5分钟左右关火即可。

这道粥的口感也不错，甜甜嫩嫩，食材都较为软糯，营养价值又高，五种食材的热量低，爱美的你别错过哦～

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