女人每天一碗早餐粥 生发补气血（改善睡眠质量 美容养颜不衰老）

TIPS：本文共有 738 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在很多人的工作压力非常大，经常熬夜，经常熬夜的话，晚上睡不好觉，早上起床的话就没有精神，如果第2天需要上班或者学习的话，那么就不能有很好的精力，长期下去的话身体肯定会熬不住，会出现一些小问题，不管是女生或者男生都有这样的问题，那么就可以每天来一碗早餐粥，生发补气血。

今天就给大家推荐一款，能够补充气血，改善睡眠质量，还能美容养颜的食物，平常多喝这碗粥，每天坚持喝，坚持一个月会有意想不到的惊喜，坚持一个月下来，你会发现你面部的皮肤气色明显好了，皮肤有光泽了，而且皮肤白皙的女生也变得透亮，白里透红，人也非常有自信了，我们来看一下吧！

自从我学会了这种粥的熬法，每天坚持喝，其实呢这种粥也是一个朋友介绍我的，一个朋友特别注重养生，30多岁的年纪了，看起来就像20岁的小姑娘一样，皮肤水嫩嫩的，也没有用什么护肤品，特别喜欢熬粥喝，让我跟着她学，多喝这种粥，没想到坚持一段时间发现，我的皮肤好了很多，手上的小月牙也多了。

我们来看一下这种粥的做法吧，首先准备食材黑豆一把，黑芝麻一把，薏仁三把，黑米两把，核桃两个，大米两把，干百合一勺，红糖两勺。芝麻和核桃清洗干净备用，把其余的食材全部倒在电饭锅里浸泡4个小时，或者浸泡一晚上，第2天早上按煮粥按钮，这样的话就能把这些食材熬煮非常软糯，不用在锅里炖煮很长时间。

现在购买可用优惠券120元，别错过！

等到出锅的时候加入两块红糖，再熬煮个两三分钟就可以了，不管是早上或者晚上，都可以熬这种粥喝，坚持喝一段时间会发现，你的精神特别充足，皮肤也会越来越好了，人也变得美美的。这里面黑豆和黑芝麻都是特别养发的，多吃一些黑色的食物，让头发乌黑发亮，薏仁能够去湿还能减肥，都是非常营养的食材，百合有助于改善睡眠，大家喜欢吗？

现在购买可享用优惠券10元

如果觉得《女人每天一碗早餐粥 生发补气血（改善睡眠质量 美容养颜不衰老）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！