强烈推荐一道营养早餐粥 生发补气血（一星期就能养出好气色）

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强烈推荐一道营养早餐粥，生发补气血，一星期就能养出好气色！

现如今社会节奏真的是越来越快了，并且工作的压力真的是越来越大了，而且由于生活压力非常的大，所以说有很多人们都现在已经出现了亚健康的身体了，并且经常为了工作而熬夜，所以说也有很多的人们，他们现在睡眠质量都非常的差，气色看起来也特别的不好，特别是女生看上去那么就是气血不足，并且还会经常的掉头发，而且今天小编要为大家分享一道营养早餐，它的制作方法超级的简单，并且如果要是经常喝的话，而且还可以改善气色，皮肤也会变得越来越好，不过在日常生活当中，小编就是一个非常喜欢喝粥的人，无论是大米粥或者是小米粥，或者是将米粥或者是黑米粥等等，只要是周小编都特别的喜欢喝，可是小编喝的全部都是乱七八糟的粥，自从有一位朋友给小编推荐了这样的营养早餐粥之后，然后小编每天都坚持着喝，更何况也就是说小编刚生过小孩，而且头发掉的非常的厉害，那么所以说小编就坚持着喝，而且现在有着很很大的改变，那么就是现在的头发又慢慢的长出来了

在日常生活当中，所以说现在的年轻人一定要多喝一些养胃粥，并且还可以养身体呢，现如今天气真的是越来越冷了，所以说如果要是早上能喝上一碗热乎乎的粥，那么一整天就会精神十足，而且干什么都非常的有劲儿，不过今天小编为大家分享的这道营养粥，它的最主要食材也就是说黑豆适量，黑芝麻适量，薏仁适量，黑米适量，核桃适量大米适量，鲜百合适量，红糖适量

接下来然后就是除了芝麻还有核桃之外，然后把所有的食材都清洗干净，最后又全部都倒进电饭锅里面，浸泡4到5个小时，然后按上煮粥键就可以了，等到粥变得粘稠的时候，出国之前，然后再加上适量的红糖，煮到两三分钟，然后红糖化开，然后就可以了，这道养生粥是不是超级的简单呢？不过一般都是中午的时候，时间来不及的话，那么就是晚上6点左右，然后回家直接把食材全部泡上，最后在电饭锅定个时辰，也就是说凌晨三点左右，然后就可以开始煮粥了，煮好之后然后一直保温到明天早上起床喝刚刚好，也就是因为这个粥里面的黑芝麻，还有黑豆，它的营养价值都非常高，而且还有着氧化的功效呢，那么黑豆黑米都是我们在日常生活当中经常所见的食材之一了，如果要是加上百合，那么真的是太好吃了，而且还可以改善气血调理身体，如果要是连喝一周的话，并且还能够养出好气色呢，所以说在日常生活当中女孩子一定要对自己好一些，并且每天要坚持喝一些这个养生粥，对你们的身体会有着一定大的改变的

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