产后气血不足怎么办 吃这些药粥帮助产妇补气血（你们知道么）

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欢迎来到知心妈咪的小屋，和大家分享了很多关于宝宝的辅食，今天知心妈咪改变方向，要和大家分享一下产后妈妈可以喝的补气，补血的药粥。我们都知道妈妈在分娩后，身体会很虚弱，会出现血气不足的情况。但是妈妈还需要喂养宝宝，乳汁是精血所化的，气血不足，也会没有奶，就是通俗的奶水不足。所以产后妈妈是需要保证自己的气血都很充足的，这个时候妈妈们就需要多吃补气血的食物。

选择药粥是因为它的成为主要是分为粳米或糯米，都具有良好的健脾胃，补中气的功能，在加上药材，可以更好的补身体，是非常适合刚生宝宝的人。今天我主要和大家分享补气和补血，两种药粥。

第一种补气的药粥，赤小豆粥。需要的食材有赤小豆，粳米，白砂糖。操作步骤：1.赤小豆清洗干净，用温水浸泡。2.把浸泡好的赤小豆放到锅里，加水开大火煮。3.赤小豆煮烂后，加入粳米，用小火煮。4.小火熬熟后，加入白砂糖煮开就可以。每天早晚各吃一次就好，可以通乳汁。

荔枝山药大枣粥，需要的食材有干荔枝，山药，大枣和莲子，还有糯米。操作步骤：1.把荔枝去壳，清洗干净。2.把莲子，山药，大枣都清洗干净，要分开洗。3.糯米冲泡一会。4.锅里放水，把食材一起放到锅里。5用小火熬粥。也是早晚各吃一次，上火和感冒的产妇是不可以食用的。

第二种补血的药粥，猪蹄粥。需要的食材有猪蹄，通草，粳米，盐，葱。操作步骤：1.把猪蹄清洗干净，切成块。2.放到锅里，加一点水，煎猪蹄到汤汁浓稠。3.把通草放到锅里，加水煎到去渣。4.把猪蹄和粳米一起加到锅里。5.开小火熬粥。6.熬好后加入葱，盐在煮一会。一日三餐都吃，要特别注意的是，因为患有乳腺炎导致乳腺不通者是不能吃的。

牛奶粥，需要的食材是牛奶，粳米，白砂糖。操作步骤：1.把粳米清洗干净。2.锅里加水，倒入粳米，用小火煮。3.粥熬到粘稠时，加入牛奶和白砂糖，煮一会。早晚空腹吃。

今天知心妈咪就为大家推荐这四种补气血的药粥，做药粥煎熬是很重要的，最好是用砂锅煎熬。煮粥的过程中，可以根据气候加入不同的食材。北方天气比较寒冷，可以加生姜胡椒等，南方是比较热的，可以加红糖白糖和蜂蜜这一类的。希望大家可以坚持服用，调养好身体，让自己气血足。

本文是知心妈咪原创文章，图片来源网络。

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