孕妇饮食怎么做（营养均衡忌暴饮暴食）

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在怀孕期间的准妈妈，无论是日常的饮食还是生病用药方面，一定要打起十二分精神，谨慎使用。尽量补充身体必须元素，营养搭配均衡。切记不要服用对胎儿有害药物。

孕妇的日常饮食营养均衡对腹中胎儿的成长发育非常重要，充足的营养补充和宝宝出生后的体质和智力发育息息相关。因此科学合理的饮食搭配对优生优育具有很大的意义。

一方面，为了避免胎儿器官发育畸形，要求孕妇必须补充身体必须的叶酸元素。建议可多吃富含天然维生素、蛋白质、碳水化合物等的红枣。它所含的叶酸成分比新鲜蔬菜水果的含量更是多出了几倍。

因此对母婴的健康发展具有很大帮助。另一方面，禁止在孕期暴饮暴食，即使准妈妈们经常出现饥饿感，千万不要过度摄取。建议可以少吃多餐，各种营养成分合理搭配。包括粗粮、坚果、牛奶、豆浆、肉类食物。

使得身体所需的矿物质元素、氨基酸微量元素、维生素族群等成分得到适当补充。令腹中的小宝宝身体骨骼、智力、抵抗力能大大增强。

在长达十个月的怀胎期间，准妈妈不可避免地会出现大大小小的头晕脑热现象。在这段特殊的时期，一旦服用错误的药物，对胎儿的发育可能造成不可磨灭的严重后果。一般都会建议如果只是小病，就不要吃药了，多喝热水，硬抗过去。当实际上，这样的方法对妈妈身体具有非常大的损耗。

因此，孕妇一定要在医生的指导下科学用药。在服用之前，要仔细阅读《药物说明书》，标明有孕产妇慎用或者禁用的药物，一定不能吃。而且尽量选择和羊水量浓度相近的产品剂量。【原创未经允许，谢绝转载！】

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