夏天产妇一定要多吃这种食物 催乳解暑还美容减肥（越吃越美）

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弟妹生完孩子在家坐月子，一日三餐都是妈妈亲历亲为，变着花样给她做吃的。弟妹不挑食，但是也似乎没有什么特别喜欢的菜。唯独每次做冬瓜的时候，她吃得最多。我就问她是不是喜欢吃冬瓜，她说是的，而且关键是冬瓜的营养价值特别高，适合产妇吃。原来弟妹自己也在默默地做功课，知道什么要多吃点。我以前只知道冬瓜不含脂肪，特别适合减肥吃，没想它还有清热解毒、利水消肿、美容养颜和催乳等功效，真的是全身都是宝。难怪弟妹的奶水一直很充足，而且吃了一段时间以后腿部的肿胀也消去了。

但是冬瓜是微寒性食物，所以一次性也不能多吃。产妇在月子期间吃冬瓜，我们在烹饪的时候，最好能将冬瓜搭配肉类食材熬煮成汤，这样既能更好的吸收营养，也可以用热性的食材去中和一下冬瓜的寒性。我今天跟大家分享的这道【冬瓜火腿汤】，就是这么一道绝佳的汤品。搭配了火腿和香菇的冬瓜汤，营养和口味都得到了提升，再有大葱和白胡椒粉这两种温热性调味料的加入，冬瓜的寒性也得到了中和，所以特别适合坐月子的产妇吃哦。

【冬瓜火腿汤】

食材：

冬瓜1块，火腿1块，香菇2个，大葱半根，小葱1根，白胡椒粉少许，盐少许

做法：

1.将冬瓜去皮，切成片。

2.火腿也切成片。

3.香菇切成片。

4.大葱斜切成片。

5.小葱切成末。

6.锅里放入2瓷勺油，放入切好的大葱炒香。

7.放入香菇炒软。

7.倒入2碗水，大火煮沸后，放入冬瓜和火腿，再次沸腾以后，转小火炖10分钟左右。

8.放入适量盐和白胡椒粉，撒上香葱末即可。

9.味道非常鲜美丰富，做法也没有什么难度，请一定要尝试一下！

冬瓜火腿汤的做法你都记住了吗？没记住的返回正文再看一遍或者收藏起来以后参考吧！

以上就是今天的分享了，愿大家好胃口好心情！明天你想吃什么？告诉我，我来做！我是春姑娘，非常喜欢捣腾各种美食，喜欢在平常中创造一点不一样。关于我的菜谱有任何疑问或者做法的讨论，欢迎在评论区交流。另外，如果我的文章对您有帮助，也欢迎您关注，点赞，收藏，转发，谢谢您的支持！

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