对身体极好的3种食物 美容养生（滋润肌肤 越吃越年轻）

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对身体极好的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！

香梨

香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。

花胶

花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，令皮肤肤色白皙，补血养颜，清理体内毒素。还可以减肥瘦身。

核桃

核桃是生活中最受欢迎的坚果食材，可以缓解压力，也能提高人们的睡眠质量，平时它最适合那些工作压力大经常失眠的人群食用。所含的维生素E能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。青少年多吃些核桃，能让大脑变得更聪明，而中老年食用核桃则能预防老年痴呆发生。能够起到滋补肝肾、强身健体的作用，同时还能够帮助我们起到润燥滑肠的作用。

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来源：体育大亨

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