血脂高怎么办（吃什么可以降血脂）

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近些年来，由于大家生活水平增高，导致很多人都出现高血脂的情况。高血脂就是血液中的血脂水平比正常值高，这类患者一般身材比较偏胖，不过，瘦弱的人群也会出现高血脂的情况。那么，出现高血脂之后，怎么治疗比较有好呢？下面我们一起来了解。

改善不良的饮食习惯

在诊断为高血脂时，我们首先需要纠正的就是不良的生活饮食习惯，控制体重，禁烟酒，减少胆固醇以及脂肪含量的摄入。比如：各种蛋黄、动物的内脏、各种鱼籽、蟹籽、海鲜等等。健康的饮食习惯会促进降脂药物发挥最佳的降脂效果，多吃蔬菜瓜果、豆制品和鱼类等。

药物治疗

高血脂最常用的就是他汀类降脂药物，但是，不能够随意增减药物剂量，以免对肾脏造成不良影响。而且不是所有的高血脂都适合这类药物的服用，比如孕妇，就不能服用，因为会影响到婴儿的发育，所以需要在医生的指导下服用相关药物。

坚持锻炼

锻炼可以增加我们的心肺功能，同时也会提高我们的人体免疫力。所以，我们要定期进行体育锻炼，不但可以控制体重，而且还能有效控制胆固醇的水平。

降血脂的食物

1、牛奶

牛奶能够有效抑制我们人体内胆固醇合成酶的活动，有效抑制胆固醇的合成，降脂胆固醇，所以，高血脂的朋友们可以多喝牛奶。

2、洋葱

洋葱不但可以降血脂，还能够有效预防动脉粥样硬化的形成，对动脉血管有比较好的保护作用，还具有舒张血管，降低血压的效果。

3、玉米

玉米中有比较丰富的亚油酸、维生素E、卵磷脂、镁、硒、钙，这些都具有降低胆固醇的效果。

4、大蒜

大蒜不但可以降低胆固醇，还具有抗肿瘤、抗菌的效果，可以有效地降低血糖、血脂以及预防动脉粥样硬化的效果。

5、菊花

大家可以用菊花泡茶喝，因为菊花有平稳血压以及降血脂的功能，喜欢喝绿茶的人，可以在绿茶中放一点点菊花，也会起到保护心血管的功效。

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