每天喝一碗小米粥 究竟是养肝还是伤肝（内科医生说出实情）

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人体器官众多，各个器官之间相互依赖，相互依存，才能更好的维持生理循环为机体提供源源不断的能量，任何一个器官都有它存在的道理，无法替代，无法剥夺。

近几年，有关于“贩卖器官，走私器官”的新闻越来越少，但并不代表世界上没有贩卖器官，这一违法事件出现，许多国家因为法律设施未能完善，仍然存在走私器官，贩卖器官的违法者。

这些人会以高昂的价格吸引人们贩卖自己健康的习惯，健康是多少钱都买不来的，当你决定将器官卖出的同时，健康也会离你而去，珍重生命请远离违法乱纪行为。

本文主人公是身体中无私奉献的肝脏，肝脏作为机体以代谢为主的器官，承担着多种角色。

清洁工：我是人体的清洁工，当身体中有毒素垃圾时，我会尽我最大的能量将夏季代谢排出，维持生理循环。

安全卫士：我是身体各机关的安全卫士，当机体因外伤或其他恶性疾病影响，导致各器官受损，无法供应能量维持正常生理循环时，肝脏就会将原先储存的所有能量毫无保留的全部奉献出来，直至枯竭。

将军：我是人体的大将军，是内脏器官的首领，当我病变无法维持供应后，其他器官也会逐一被疾病击破。

肝脏非常重要，请珍惜爱护你的肝脏吧！

1、肆意服用保健药品

养生已经成为一股潮流发展趋势，许多不法商家会打着养生保健的旗号，肆意贩卖大量对身体有害的保健药品，这类保健产品非但无法养护身体健康反而会加重身体的负担，也会导致肝脏无法排出毒素，诱发肝脏病变。

2、缺乏运动

久坐不运动，下肢血液循环受阻，血液变浓稠容易诱发静脉曲张，也会导致肝脏排毒解毒的能力下降，肝火旺盛，脾气暴躁以此形成恶性循环。

3、饮食油腻辛辣

生活水平的提高，人们再也不用为饮食而发愁，民以食为天，美好生活的前提是要填饱肚子，现在人们想吃什么基本都可以买到，不少人就爱上了油腻辛辣的食品，比如：火锅、麻辣烫、麻辣香锅、串串等经常吃油腻食物会加重身体的负担，也会影响肝脏排毒的进程，容易诱发脂肪肝和肝硬化。

4、过度饮酒吸烟

香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等其他有害成物，损伤肺部的健康也会影响身体其他器官的正常功能，酒精在进入人体后会被分解为乙醚和乙醇，这两种物质对肝脏极其不利，长期过度饮酒，吸烟容易加大患酒精肝、脂肪肝的几率，也会诱发心血管疾病。

5、经常熬夜

睡眠对身体健康的影响非常大，想要维持健康的身体，首先就要规律作息，深夜12点以后，是肝脏自我清洁和排毒的时间，经常熬夜会加重肝脏的负担，也会导致大量毒素垃圾无法排除体外，影响健康感染病毒。

6、情绪暴躁

“气大伤肝，怒大伤脾”，经常生气，情绪暴躁易怒，都会加重对肝脏的损伤，经常生气，乱发脾气的人，患肝病的几率是普通人的30倍，为了肝脏健康，请心平气和的对待任何事，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，伤害自身健康。

54岁的王大姐，刚刚退休没多久，本以为可以颐养天年，好好的享受下半生平静的生活，最近一段时间，王大姐却频繁腰酸背痛、浑身酸软无力，这也让王大姐非常郁闷。

退休前自己的身体还算硬朗，平时很少会生病感冒，退休后宅在家里，咋啥毛病都有了。

刚开始王大姐还认为是年龄大了，骨头老化导致的关节酸痛，又过了几天，症状非但没能缓解，反而越来越严重了，王大姐便在儿子的带领下来到了医院检查。

经过医生的详细检查后确诊，王大姐已经患上了严重的“肝炎”，正是因为肝脏病变牵连到肾脏及其他器官，导致王大姐浑身无力，腰背酸软，幸亏就一及时，否则会诱发严重的肝硬化或肝癌。

在医院住了半个月左右，王大姐终于可以回家安心调养，回到家后的王大姐，严格按照医生的指导服用药物。

前几天，一位多年未见的好友，来到王大姐家看她，并向她透露了这样一个消息，“喝小米粥养肝”，信以为真的王大姐觉得小米粥对身体并无害处，于是抱着试试看的心理，每天早上都会坚持为自己熬一锅小米粥，一日三餐顿顿都喝小米粥，一段时间过后，王大姐的身体反而越来越脆弱了。

喝小米粥为何会加重病情，难道小米粥伤肝吗？

小米粥是公认的养胃食物，常喝小米粥，能够起到养胃护胃的效果，小米中中含有的膳食纤维还能加速肠胃蠕动，缓解胃酸分泌，修复受损的胃黏膜，促进粪便排出，减轻便秘的困扰。

小米粥除了膳食纤维丰富之外还有大量营养物质和对身体有益的成分，常喝小米粥还能提高机体免疫力，抵御细菌病毒的入侵。

虽然小米粥有诸多好处，但却不适合长期大量饮用，王大姐就属于喝太多导致肝病加重。

医生告诉王大姐：小米粥确实有养胃的效果，但并不代表小米粥可以养护肝脏健康，小米粥中的营养过于单一，由于王大姐长期将小米粥当成主食来吃，导致机体营养不良，没有源源不断的能量供应肝脏，受损的肝脏无法维持正常功能，没有力气将多余的毒素垃圾排出体外，这也加重了肝脏病变的几率。

如果王大姐可以每天坚持只喝一碗小米粥的话，可以起到辅助养肝的效果，也能养活肠胃的健康，但如果大量食用，反而加重身体负担。

另外，小米粥在熬制的过程中还会产生大量的糖分，血糖偏高的人群不适合大量饮用，否则会导致血糖升高，不利于病情的稳定。

相信大家看完本文后，对小米粥养肝还是伤肝，这样的问题有了更深的认知，任何食物只能起到辅助养肝的作用，具体还要看个人生活习惯和作息，想要更好养护肝脏健康就要避免熬夜、肆意服用药物、抽烟酗酒等不良生活习惯出现，养肝护肝需要付出努力与汗水。

屏幕前的各位朋友，如果还有其他养护肝脏的小妙招，可以在下方评论区留言分享，帮助更多人摆脱肝病的困扰。

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