养胃究竟是喝粥还是吃面条（听听医生是怎么说的）

TIPS：本文共有 1254 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在人们的生活条件虽然变好了，但是人们在面对各种美食诱惑下，由于经常管不住自己的嘴，最终导致胃部经常遭受到损伤；根据相关数据显示，在我国10个人当中至少有一半是存在有胃病问题的。但是一般我们说到养胃这个话题时，很多人就开始有争议了，有些人认为养胃最好的方式就是喝粥；而有些人认为养胃最好的方式就是吃面条？这到底哪个对呢？今天我们就一起来了解一下！

■养胃究竟是喝粥还是吃面条？听听医生是怎么说的！

●养胃吃面条是最佳选择？

相关医生表示：面条具有一定的养胃功效。不过我们在吃面条的时候，切忌不要做一些过于油腻的面条，或者是油水过多的炒面、各种调料的拌面等等，最好的吃面条养胃的方式，就是清水煮面条，适量的添加一些青菜和适量的食盐即可，不用做到太复杂或是花里胡哨的。简单的一碗清水面条，就能够帮助你起到很好的养胃效果。

●养胃吃粥是最佳选择？

生活中我们吃粥养胃也是分的，比如大米粥和小米粥：

·养胃吃小米粥最好？

小米粥相对于大米粥来说，具有更少的淀粉，而且它里面具有更多的水溶性多糖；相对于大米粥而言，小米粥更利于我们身体的消化。小米这种食物隶属于五谷杂粮，生活中多吃一些五谷杂粮对于养胃来说是十分有利的。一般来说，在我们一天的饮食清单当中，至少1/3的饮食都是杂粮粗粮。我们可以通过食用一些小米、燕麦、糙米等等来进行养胃，这些食物本身具有更高的纤维、而且利于身体消化，可以大大提高我们肠胃的消化能力，所以如果你想要养胃的话，小米粥其实也是一个不错的选择。

·养胃吃大米粥最好？

大米粥通常含有较多的淀粉，通常我们熬煮大米粥都需要时间长一点，把米粒熬制糜烂，这样摄入到身体之后可以快速被吸收，并且大米本身几乎可以说没有脂肪的存在，而且具有较低的蛋白质，也算是流食的一种，特别是对于本身肠胃消化不是很好的朋友来说，大米粥是一个十分不错的选择。生活中我们可以弄点大米粥，配点小咸菜，对于养胃是十分有帮助的。

不过大米粥虽然养胃，但是切忌不要把它当做主食。因为如果你长期食用大米粥，很容易会导致肠胃的消化能力下降。另外，如果你本身存在有烧心、泛酸、食管反流的问题，那么为了身体健康着想，大米粥尽量别喝太多。

结语：其实关于养胃究竟是喝粥还是吃面条，其实这是南北地区的人一直都争论不休的一个话题。但是说实话，这个问题并没有准确的答案。主要还是看你自己，如果你觉得喝粥会让自己的胃更舒服，那就喝粥；如果你觉得吃面条会让自己的胃更舒服，那你就吃面条就好。

日常生活中，我们养胃除了注重饮食方面的额问题之外，同时也需要保持良好的生活习惯，比如进行适当的运动锻炼，提高身体的免疫能力；也需要保持良好的作息，避免熬夜，让胃部得到时间休息和修复。另外日常生活中饮食一定要规律，不要饥一顿饱一顿，也不要大鱼大肉、胡吃海喝，也不要因为没钱而一天一顿饭。尽量养成少吃多餐的好习惯，早上一定要吃得好一些，中午吃个八分饱，晚上吃个六分饱。如果你要进行食疗，最好是提前咨询一下营养专家或是相关医生，这要比你自己瞎捉摸更为可靠，避免踏入误区，引起一些不必要的麻烦！

如果觉得《养胃究竟是喝粥还是吃面条（听听医生是怎么说的）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！