信奉多年的养胃食物可能并不养胃（消化内科医生说食用不当反伤胃）

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20岁的时候如果有人跟你说好好吃饭，你可能不以为意，但是如果到了30岁有人跟你说，你很可能会觉得那真的是一句很关切的话。人们常说“30岁前胃养人，30岁后人养胃”。

随着现在生活节奏的加快，加上工作压力的增加，很多人年纪轻轻就患上了老胃病。很多人到了30岁有很深切的体会，以前啤酒龙虾麻辣生鲜吃完，第二天还是多蹦乱跳的，现在30岁之后却发现别说胡吃海喝了，稍微多吃一口米饭，多喝一口饮料，胃里都会翻江倒海，那叫一个难受，曾经的钢铁胃一去不复返。

据统计中国肠胃病的患病人数达到了1.2亿人，其实其中现在的肠胃癌的发病也越来越年轻化。人到中年，很人多动不动胃不舒服，开始了养胃的生活。开始安排上了昔日不以为意的养胃食物：牛奶、面条，小米粥、苏打饼干……然后消化内科医生，这些流传甚广的养胃食物并不适用于所有人，食用不当会加重胃病的症状。

那些信封的养胃食物可能并不真的养胃

1.面食

人们常说面食养胃，认为面食好消化，对胃比较好，医生建议并不是所有的面食都是养胃的，只有那种软烂的面条有养胃的效果，而对于那种烙饼、比较硬的面食并不是真的养胃，反而还可能会伤胃。

面食之所有能养胃，主要一般面食都比较软，好消化，另外面食中含有碱，能起到中和一部分胃酸的目的，尤其是对一些胃酸分泌比较多的胃病患者，但是需要注意选择哪种比较软烂的面条之类的比较好。

2.小米粥

一直以来小米粥都被认为是一款万能的养胃食物，胃不舒服了，来一碗小米粥，可以减少肠胃的负担，有利于消化。

但并不是所有胃病的人都适合喝小米粥，小米粥属于流质食物，如果有胃食管反流的人就不能在喝小米粥了，会导致胃酸分泌过多，会加重胃食管反流的症状，另外粥喝得太多，也会导致胃胀，也会导致胃酸分泌过多。

3.牛奶

很多人胃不舒服，害怕会营养不良，一直以来牛奶被认为营养比较丰富，对胃也比较好，能在胃里形成一层保护膜，可以减少食物对胃的刺激，有利于胃的修复。

虽然牛奶的营养比较丰富，对胃病的人比较好，但是需要注意控制饮用的量，过多可能会导致胃胀，导致胃酸分泌过多。如果本身又有乳糖不耐受的胃病患者，最好不要饮用牛奶。另外对于胃病的急性期也不建议饮用。

胃病的人平时应该怎么养胃呢？

1.养成良好的饮食习惯

俗话说：胃病三分治，七分养。胃病的患者尤其要注意饮食习惯，养成少食多餐的习惯，每餐不宜吃得过多过饱，更要避免暴饮暴食的习惯，每餐七分饱。不吃辛辣刺激性的食物，避免饮酒。另外注意在晚上睡觉前的4个小时内尽量避免进食，避免因夜间胃酸分泌过多对胃粘膜的刺激。

2.调节心情

胃病的患者的情绪对自身疾病的恢复也有很大的影响，尤其是紧张、焦虑、暴躁的情绪，要学会自我调节自己的情绪，保持心情的愉快。要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

专家建议，平时要注意劳逸结合，学会自我情绪的调节，注重饮食的调养，一般胃病的患者的症状会得到缓解。

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