春天养生正当时 推荐以下食物（排毒养颜 延缓衰老 早吃早好）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

春天养生正当时，推荐以下食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好！

1 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的维生素a和b，维生素、铁、钙、钾等人体所需矿物质能分解和氧化人体致癌物质，具有抗癌作用。蛋黄含有两种抗氧化物质：叶黄素和玉米黄质，可以保护人们的眼睛免受大多数紫外线的伤害。同时，这两种物质也有助于经常使用眼睛的人，并能帮助这个人缓解眼睛疲劳。

2 杨梅

夏季，有一种能促进流涎、止渴的水果，即杨梅，含有大量果酸，味道酸甜，具有消化开胃的功能，还能防止人体摄入的糖分变胖，富含维生素B和维生素C，它能清除体内的自由基，有很好的美容效果。女性常吃它来保持面部光滑，延缓皮肤衰老。

3 秋葵

秋葵有很高的营养。作为无糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，具有健胃的作用。此外，排便不畅、便秘的人也可以吃秋葵，秋葵是一种天然的减肥保健食品。而黄秋葵含有丰富的维生素A，对眼睛有好处，能保持良好的视力。黄秋葵除了富含维生素A外，还含有大量的维生素C，可以排除体内毒素，延缓衰老，调节身体。

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