立冬后 我坚持每周吃3次它（手脚暖和不怕冷 精神饱满过冬季）

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俗话说：女人不排寒，定有小肚腩，手脚易生寒，青春不复还！再过几天就是小雪节气了，天气越来越冷，如果您也正饱受湿寒的困扰，看到这篇文章就有福了，入冬后正是驱寒的好时机，我就教您一个非常简单的小方法，立冬后，我坚持每周吃3次它，手脚暖和不怕冷，精神饱满过冬季！

入冬以后，很多小伙伴手脚就像个冰坨子，穿再厚的衣服也暖和不过来，脸色苍白、吃不好睡不香，一点精气神也没有，大便粘马桶……这有可能是因为湿寒造成的。如何驱寒、祛湿气呢？一种厨房里都有的食材就可以！

它就是生姜。俗话说：早吃三片姜，胜过人参汤。生姜中的姜油酮、姜酚恰恰就有祛寒祛湿、加速血液循环，提高免疫力的作用。姜的抗氧化成分甚至比枸杞和蓝莓还高，因此常吃些生姜还能延缓衰老！

“家中生姜，小病不慌”。冬天吃姜好处多，冬季寒冷，脾胃虚寒，此时若能坚持每周吃几次生姜，既能养护脾胃，还能把寒气赶跑，不仅不再怕冷了，精神也会自然而然地饱满起来。

生姜的吃法也有不少，并不是做调味蔬菜这么简单，比如风味独特的姜撞奶、醋泡姜、姜枣膏，这些用生姜做出的美食每种都非常美味，颇受青睐。

我要教您的是一种生姜的吃法，简单零失败，十分钟就完成，它就是冬季驱寒、祛湿气的首选：姜枣茶。入冬以后，我隔2天喝一碗它，手脚暖和，天再冷也精气神满满！

坚持饮用姜枣茶，排出湿气和寒气，腰肢也更细了，惊喜满满哟。姜枣茶怎么做？一起来看详细做法吧。

【姜枣茶】

生姜1小块、红枣4颗、红糖2小块，这些是一个人的用量。阴虚火旺和湿热体质禁服，如果您不知道如何辨别这两种体质，可以留言给我。饮用姜枣茶的注意事项我都整理在文章最后的小提示中了，您一定要记得看！

先把红枣清洗干净。用剪刀从中间剪开，挖去枣核儿。去掉枣核可去除其燥热之气。

生姜清洗干净，切成薄片。姜皮凉，姜肉热，煮姜枣茶时可以不去姜皮，这样吃生姜就不容易上火了。

把生姜片和红枣一起倒入壶中，加入适量的清水，选择花草茶程序。生姜不要久煮，煮十分钟左右为宜。

临近姜枣茶煮好时，加入红糖，完全融化后趁热饮用。我强调一下红糖的使用！

喝姜枣茶要达到驱寒祛湿的作用，必须用老红糖，那种粉状的赤砂糖不行！如何辨别老红糖？

最简单的方法是看配料表，成分只能有“甘蔗”二字，有其它的就不对。再分享几个小技巧：老红糖会有浓郁的焦糖香气，还可以掰开看一下，断面的颜色很接近甘蔗汁的颜色，用热水冲泡时水面上会有气泡冒出。

小提示

生姜的用量不是越多越好，自己感觉喝着舒适不辛辣就可以，每次四至五片。

姜枣茶不是所有体质都适合喝，阴虚火旺、湿热体质不能饮用！饮用姜枣茶的频次要根据天气及自己的身体状况灵活调整。

在菜市场或超市挑选生姜时，不要选颜色过于艳丽，像被水洗过的生姜。闻一下，有刺激味道的生姜可能是经过硫熏处理过的。

生姜放在阴凉干燥的地方保存，不要放冰箱。可以把姜块种在土里，这样可以保存很长时间还很新鲜。

寒冷的冬天，不如每天吃点姜，提醒下小伙伴们，发霉变质的生姜不要吃！烂姜不烂味的说法可是误区。另外，什么时间喝姜枣茶好呢？每天的上午饮用，但不要空腹喝哟，下午以后就不要再喝了。

老话说：饭不香，吃生姜！坚持一段时间，你会觉得吃饭香了，精神足了，人也更有劲了。把姜做成清香甜润的姜枣茶，是一道非常简单又有用的冬日驱寒饮品，入冬后我坚持每周喝2次，您也试试看吧。姜枣茶的做法您学会了吗？祝您也精神饱满过冬季！

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