茶可不能乱喝（这个也请多注意）

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长夏，是一年中湿气最重的季节，其实就是夏季末接近秋天的这段时间，因为这时期是一年中雨水最多的时候，大热天再蒸腾雨后的积水，空气湿度大，容易让人出现头身困重，食欲不振，口中黏腻等症状。一个就是抵抗力差的人，本身无法抵抗外界的湿气入侵；二是脾胃功能障碍的人，容易引起内生湿邪；引起脾胃功能问题：大量喝冰饮、长期食用高能量高热量饮食者。

中医言“千寒易除，一湿难去”，湿邪一旦入侵体内，便难祛除，成湿热，遇寒，成湿寒。想要祛湿，必须根据个人体质判断湿热或湿寒，对症而治。

适合去湿热的茶：绿茶、黄茶、轻发酵铁观音、普洱生茶等。茶性都偏寒凉，富含咖啡碱、茶多酚等成分，清热去火，利尿排毒，对湿热体质有益。

适合去湿寒的茶：红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。平时容易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都适合喝，可以在祛湿的同时也温胃、助消化。

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