冬季水果别乱吃 尤其老年人（建议多吃这3种 营养丰富又补身体）

TIPS：本文共有 1070 个字，阅读大概需要 3 分钟。

吃水果是每家每户都会有的活动，以前家里贫穷的时候，老人家都会去买那种比较差一点的，便宜的水果，但其实吃那种水果对身体是不好的，所以如果你们谁家里的老人这样的话，一定要好好地阻止他们，告诉他们这些已经坏掉的水果其实是不好的，可能已经产生了细菌等等。

膳食纤维在谷物杂粮，蔬菜，水果中，都丰富含有，火箭军特色医学中心消化内科主任医师王瑞玲说，对于老人来说，并不是所有的水果都适合老年人食用。哪些水果到底适不适合自己呢？不同人群不同时期应该吃什么水果才对呢？

冬天来了以后，老人家的身体越来越不好，不只需要做好平时的保暖工作，更需要适当地吃合适的水果，进行身体能量的补充。那么哪些水果是适合老年人冬天吃的呢？

①：红富士苹果

说到苹果，那种类也是各种各样的，有红苹果、青苹果、等等，但是营养价值最高的还是山东烟台的红富士苹果。

水果的好处可谓是很多了，含有维生素、矿物质较丰富，如锌，锌元素是人体必需的营养素，缺乏会导致人体生长发育受影响等。苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人都可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力，苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果。

家里有老人的一定要把红富士苹果囤起来，不仅外表好看，还甜脆可口。

②：牛奶枣

牛奶枣也称青枣，福建牛奶大青枣，自90年代从台湾省引种以来，在福建漳浦等沿海地区迅速推广种植，味道清脆可口，味如苹果，清脆甜爽，肉嫩核小，果汁充沛。

是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。

老人家平时吃的话，可以特别有效的补充身体的维生素，而且牛奶枣的颜值也特别高，浅绿色的外衣，里面如同牛奶般颜色的果肉，吃上一口，满满的汁水。绝对是满足老年人冬天补身体的水果。

③：东北冻梨

大东北那地方啊，啥好吃的都有，最近我被强烈安利到的就是东北冻梨。

作为南方人，我是不知道冻梨的，一次偶然的机会，才吃到黑不溜秋的冻梨，好多小伙伴都没有吃过，那就给大家分享两种吃法：①直接吃，啃上一口，果肉冰甜爽口，但会冻手、冰牙，唇齿间也会透着冰冰凉意。

②先把冻梨放到盛水的盆中，待冻梨表面结上厚厚的冰壳后，把冰壳砸碎剥开；化开的冻梨果肉软滑、果汁丰富清甜，每一口吃起来都像是在喝果汁，是新鲜的梨不能媲美的。

吃冻梨有助于排便消化，而且还可以补充身体的水分流失，对老人家也是有满满的作用的。

以上就是给大家安利的适合老人家吃的水果啦，快过年了，小伙伴们快给家里的老人们准备起来吧。

如果觉得《冬季水果别乱吃 尤其老年人（建议多吃这3种 营养丰富又补身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！