肺部出现问题 身体会如何“警告”（平时我们该怎么保养肺）

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肺，是人身体很重要的一个器官。肺不好，身体也会受损。但在平时的生活中，有很多人并不知道身体出现怎样的情况，是肺部对我们发出的“警告”。也正是因为不重视，才导致肺部会出现发炎等问题。

其实肺部出现问题时，身体已经悄悄给你提醒了，只要及时关注，就可以减少肺部问题的发生。

身体出现什么情况表示肺有问题？

要知道肺是呼吸器官，和我们的呼吸道息息相关，所以首先比较容易出现长期咳嗽症状，并且是以呛咳为主，可能会有咳痰情况的发生。

除了长期咳嗽，我们也可以根据身体的其它表现来观察自己的肺部有没有出现问题。

比如说观察自己的脸部，如果肺不好，面色会变得苍白，皮肤也会没有弹性；鼻子会因为肺部火气太大而变红；眉毛也会因为肺气不足而变得干枯，脸上还容易出现各种暗疮或长斑。

肺部出现问题还有一种情况是容易缺氧，这个时候人会感觉到胸闷、气短、呼吸加快、心跳加快等各种问题。如果发生这种情况，就要选择尽快去医院进行相关的检查，看是否存在肺部疾病。

颈部和锁骨在一定程度上也会向我们反映肺部的健康情况。在颈部或锁骨上摸到肿大凸起，并且按压的时候感觉坚硬，也需要尽快去医院检查肺部。

除了这些以外也可以选择按压自己的大拇指。当肺部健康情况良好的话，大拇指也是光泽有力的。肺部出现问题时，使劲按压自己的大拇指后，恢复速度也会比较慢，并且弹性较差。

如何保养好我们的肺？

雾霾天出行的时候一定要带好口罩，不在室外停留太久，远离有害气体。呼吸时尽量用自己的鼻子呼吸，这是因为鼻腔里有黏液和鼻毛可以对这些有害物质进行一定程度的阻挡。

平时的生活可以多吃一些养肺润肺的食物，比如说雪梨、银耳。百合、山药等食材。也可以适量喝一些蜂蜜水润肺，并补充自己的蛋白质。喜欢吃坚果的人也可以多吃点坚果。

要进行适当的运动锻炼。比如说采取一些健康的有氧运动，在空气清新的地方散步或慢跑等。这些都可以提高肺部功能，从根本上改善自己的身体素质。

每周坚持锻炼3-5次，每次30分钟-1小时左右，身体的代谢能力和血液循环都会有提升，心肺功能也能变强，还可以增强肺活量，有助于保养肺脏。

情绪对肺部的健康也有一定的影响。减少自己生气的次数，让自己保持良好的心态。开心的时候可以大笑，这是另一种意义的深呼吸，有利于肺部的扩张和增加肺活量。

肺部对人来说是很重要，与人的身体健康息息相关。在日常的生活上，我们要注意保护好自己的肺并关注自己的身体，这样出现什么问题才能及时发现并诊治，不被拖延。让自己健康强壮。

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