哪些是肺部受损的信号？如何保养肺部健康？老烟民看过来

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导语：在我们的身边，几乎都能看到有人在吸烟，特别是男性朋友，当压力比较大的时候，或是心情不好时，就会通过吸烟的方式来缓解。

可是经常吸烟的话，久而久之就会染上烟瘾，对肺部造成很大的伤害，严重时会增加患肺病的风险。那么到底哪些是肺部受损的信号？又如何保养肺的健康？下面就让医生来告诉我们答案吧！

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第一个部位：手指末端凸起

长期吸烟的人手指都会泛黄，这是因为烟草在燃烧时会熏到手指的一种表现，大家不必太担心。

但是如果发现自己除了手指变黄，手指的末端也出现了凸起，那么就要引起高度警惕了，这种情况在临床上被称之为“杵状指”，是肺部出现问题的一种征兆。

如果这个时候再不及早戒烟的话，就会增加肺部的负担，严重的话可能会诱发肺癌，所以出现这种情况，大家不仅要及早戒烟，还要及时去医院做肺部检查。

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第二个部位：颈部淋巴结凸起

淋巴是人体当中重要的免疫系统，而且淋巴里面有很多的淋巴细胞，能够吞食身体里面不好的细胞，健康的淋巴细胞可以提高人的免疫力。

因此长时间烟瘾比较大的人，一定要注意脖子以及锁骨位置的淋巴，一旦出现凸起，肿大，并且摸起来硬硬的，就一定要引起高度的重视了，可能是肺部健康受到损害了。

这时最好及时去医院检查淋巴，会不会是吸烟导致的淋巴结肿大的情况，否则病情不断发展，可能还会有癌变的可能。

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第三个部位：皮肤凸起

长期吸烟的人，可能会发现皮肤，如脸部、背部出现一些小疙瘩，甚至肿块的东西。当皮肤出现这种问题，很多吸烟者会认为是过敏，很少往吸烟上面想。

其实这是身体出现了问题的警告，是长期吸烟造成的内分泌紊乱导致皮肤凸起，奉劝各位烟友，如果皮肤出现肿块，说明你身体受到香烟的危害已经到了非常严重的地步，还是要赶快戒烟吧。

★ 养成良好习惯

当以上两种情况发生的时候，要尽快将香烟戒了，减少香烟中的有害物质对我们身体造成的伤害。

除此之外如果想要避免一些问题的发生，还需要在生活中多注意饮食和生活习惯的调节，平时可以保持饮食的清淡，多吃一些能够促进肺部修复的食物，能够起到一定的缓解效果。

★ 要适当地多运动

运动是个很不错的事情，不仅能缓解身体的压力，让情绪变好之外，还能帮助身体血液循环变迅速，新陈代谢也会变好。

同样人的肺活量也会有所提高，这对于吸烟者来说是一个很好的事情，还有运动还能将肺部的毒素排出体外，这样肺部也就会安全很多，不用担心产生肺部的疾病。

★ 多喝水

水是生命之源，人体一旦缺水，血液浓稠诱发血管堵塞身体各项内脏器官都会受到严重的影响，如果长时间不喝水也会影响到肺部的排毒和代谢。

所以还请你在平时要养成爱喝水多喝水的好习惯，每天至少保证8杯水具有很好的养肺润肺的效果。

结语：经常吸烟的人，如果身体有这3处凸起的话，也许是肺不好的一个前兆，是每个抽烟人士都需要担心的问题，建议大家还是直接戒烟吧，不要再给身体增加负担了，不要再把健康当成儿戏。

抽烟不只是伤害自己一个人，对其他人的健康也会造成影响，为人为己，都需要立刻戒烟。

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