经常喝“黑米粥” 坚持一段时间（会有3个“好处”悄悄到临）

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冬天到了，气温也在慢慢的降低，不少体质比较虚弱的人在季节就特别容易生病、受凉，不少人还会在冬天手脚冰凉，十分畏寒。我们在冬天应该提高自身的免疫能力，才能够在冷空气袭来的时候，免受其害。其实在我们的生活中就有不少营养价值丰富的食物，可以为我们提供各类营养物质，补充体内缺失的元素，增强身体的免疫能力。我们都知道粗粮是对身体非常好的一种食材，营养价值比主食还要高，也不会对人体产生负担感。今天我们就来分析一下，每天喝黑米粥可以给我们的身体带来什么样的影响。

1. 改善贫血

现在不少的女性平时容易手脚冰凉，或者是面色苍白经常头晕，这些都是因为贫血造成的，长期贫血的人很没有气色，而且容易出现短暂性的晕厥。我们经常喝黑米粥可以帮助改善我们的贫血情况，还可以帮助身体保暖，如果是在冬天畏寒又贫血的女性，很适合食用。

2.改善血管功能

我们在现在身边的美食越来越多，但是也有不少人吃的很不健康，经常吃一些垃圾食品，其中的有害物质就全部堆积在了身体里面。如果经常吃热量高油腻的东西，就会很容易导致我们血管壁上附着厚厚一层的油脂，血管壁变厚，减缓了血液的循环，可能就会有一些器官得不到血液的及时供应。

3.健脾

有很多的女性都有体虚的情况，体虚的人就容易头晕目眩，偶尔还会有要晕厥的情况出现，经常喝黑米粥可以增强我们的免疫能力，为身体提供能量和各类缺失的营养物质，让身体更加的健康。不少人会年纪轻轻就出现白发，经常喝 黑米粥可以让我们的头发更加乌黑亮丽，可能还会有白发逐渐转黑的情况。黑米也属于粗粮，就自然会含有较多的膳食纤维，对于肠胃比较虚弱的人就不要经常食用，可能会使肠胃的负担加重。对于肝火比较旺盛的人，也可以偶尔食用黑米粥来改善。

女性的身体本来就比较偏寒，所以在冬天的时候更加畏寒，而且容易受凉，我们在平时的饮食中就要注意调养身体，补充各类的营养物质，多喝暖身体的粥或者是茶，少吃寒凉的食物，身体才会更加健康。关于黑米粥的小秘密，你已经全都记住了吗？

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