经常吃香蕉 坚持一段时间（对身体有什么好处 4个好处很明显）

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说起香蕉大家都非常熟悉了，它是我们平时最常吃的水果之一。它吃起来软软的、糯糯的，还透着一股香甜，味道非常好。香蕉不仅味道好，常吃对身体也有不少的好处，已知的最明显的好处就有四个。

保持良好的情绪。香蕉有"开心水果"的美称，为什么这样称呼它呢？因为香蕉含有的5—羟色胺和维生素B6两种物质都有提升情绪的作用，所以每天坚持吃一根香蕉，能让你变得更开心。

减肥。香蕉一直以来很受减肥人士的喜爱，这是因为它吃起来不是特别的，甜而且还含有特别丰富的纤维素，饱腹感很强，所以能从一定程度上减少我们对其它食物的摄入，从而有很好的减肥的效果。

预防和缓解便秘。有不少人如果感觉自己便秘了，就会吃点香蕉来缓解一下，这主要也是纤维素的功劳。丰富的纤维素能加速肠胃的蠕动，增强消化功能，促进粪便的排出，起到预防和缓解便秘的效果。

降低血压。香蕉是一种钠含量很少而钾含量很多的水果，所以能在一定程度上起到降低血压的效果，这是因为钾元素能抵消钠元素的升压作用，从而让血压更稳定，所以高血压患者平日里可以多吃点香蕉。

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