女性生理期排出不干净（这几种食物了解一下）

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在月经期间，污物的血液被人体排出，属于人体正常的代谢过程。如果体内经常有血液流出，可能会有各种各样的妇科疾病，后果是会很棘手。在我们日常的常见食物中，有些可以促进经血排出，这对女性排出体内污物非常有利。月经排出5种食物，多吃这些东西，让你的身体更清洁。

什么食物在月经期间会促进排泄呢？

1、木耳

根据中医理论，这种真菌是甜的，具有补气，润肺，活血止血的功效。如果女性多吃真菌，对经期月经排出有好处。

2、红豆

红豆是一种众所周知的食物，非常富含血，含有人体所需的许多营养素。在月经期间，女性需要营养，如红豆，这也有利于身体排水。在月经期间，一些红豆产品不仅用于促进血液的排出，而且还用于增强皮肤的美感。月经期间，5种食物，多吃这些东西，让你的身体更清洁。

3、猪血

猪血含有大量的铁，这是女性在生理期间需要补充很多的因素。俗话说得好，吃啥补啥，如果是平时比较贫血的，吃猪血是最好的选择了，除了补充铁，猪血也可以促进血液排出。但是，要保持合理的摄入量。如果你吃了太多猪血，可能会发生铁中毒。月经期间，5种食物，多吃这些东西，让你的身体更清洁。

4、红糖

这可能是许多女性在生理期间会有的一种食物。红糖具有滋补血液，促进血液循环的良好功效，促进女性身体恶露的效果也很明显。此外，在生理期间适量饮用一些红糖水的女性可以使身体保持温暖状态，有利于血液循环。

月经期间哪些食物需要禁忌？

1、刺激性食物

生理期就是需要清淡，不能辣了，不能咸了，不能凉了，不能甜了，总之就是越清淡越好，因为需要的营养很多，酸甜苦辣太刺激的对身体不好，可能会出现月经周期紊乱或月经过多的现象，而且也会导致肚子会疼，对身体有不可逆转的伤害。

2、咖啡因

如今，许多女性通常在压力下工作并养成喝咖啡的习惯。但是如果你真的在生理期吃了这种东西，实际上对身体一点好处都没有，喝了咖啡会解乏，但是生理期需要的是休息，所以如果吃了，你可能会出现乳房胀痛的症状，这可能会对女性的心理情绪产生不良影响。除了咖啡，强茶也需要禁忌。如果你喜欢喝浓茶，很可能会延长月经周期或月经血量过多。

3、酒精

别说来例假了，就算没来也不能经常喝酒啊，如果女性饮酒过量，会对身体的新陈代谢造成损害，就会出现异常，不仅仅是伤害了肠胃，女性排毒之间，对子宫的伤害很大，这些食物应该是禁忌的，所以要注意啊，在月经期间，还有许多其他小问题，例如月经性头痛。

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