三伏天来袭 孕妇应该如何调理身体（教你几个排毒方法）

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目前，由于三伏天的到来，气温逐渐上升，使得许多人都不想出门逛街游玩，因为三伏天易造成中暑。三伏天作为一年之中气温最高的一段时间，很多人就都会选择在家中不出门，特别是孕产妇。

孕产妇因为怀孕或产后必定会消耗大量的体力，身体也会变得虚弱，若是逗留在室内太久而不及时通风透气、温度又高的话，就会容易中暑。既然如此，孕产妇在三伏天应该怎么去调理身体呢？

一、运动方面

最好选择早晨或者黄昏出门，到附近的公园或者河湖水边、空气新鲜的地方。但是，夏天不适合做剧烈运动。

二、饮食方面

三伏天饮食的好坏直接与我们身体有关联，所以应该注意饮食方面，以调养为主，而且要补充足够的蛋白质和维生素以及水和无机盐。

三、精神调养方面

三伏天与夏季的作息都是适合晚点入睡、早点起床，比较重视心神的调养。并且午餐过后最好是安排午休，一方面是避开一天中最热的适合，另一方面则是恢复疲劳。

三伏天孕妇排毒方法

1、泡脚

首先，泡脚不仅可以通经活络、调节肾脏等器官的功能，还可以促进血液循环，加快祛除身体寒气的速度，孕妇也是可以通过这个方法进行排毒的。但是要注意两点：（1）水温不是越高越好，40摄氏度左右就可以了；（2）时间不适合太长，不需要泡到出大汗，甚至不能，否则会伤气血。

2、喝热水

三伏天所有人都可以通过喝热水排湿度，当然也包括孕妇，因为三伏天是人们阳气最旺盛的时候，这个时候人体为了顺应天气，就刚好处于“阳盛于外而虚于内”的境地，此时喝热水可以出汗，达到清热排毒的作用。并且喝热水排湿度只是坚持一个三伏天，是没办法祛除体内的湿毒和湿寒的，是需要长时间去坚持的。

3、吃姜

三伏天孕妇还可以通过吃姜来排毒。因为姜具有消水肿、健胃止呕、活血、祛寒除湿及发汗的功效，若是与蜂蜜一起的话对肝病的恢复是非常有益的，并且对于经常感到胃寒和食欲不振的人群而言，可以经常含着或服用新鲜的姜片，不仅可以刺激胃液分泌，还可以促进消化。

怀孕后，如果孕妇的身体湿气过重的话，可能会对胎儿产生一定的影响，例如皮肤过敏、湿疹等状况都有可能出现，所以各位准妈妈要及时清热祛湿，多吃一些能够祛湿气的食物，平时也要多注意，不要吃太多对身体不利的东西，也要多运动。

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