提醒：生活中4个行为易伤肝 为了肝脏健康尽量避开（请重视起来）

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导语：俗话说：养肝就是养命！

肝脏是一个疏泄器官，所以肝脏要通畅，才能起到排毒解毒代谢的作用。肝脏十分“老实”，一点都不张扬，堵了、痛了，从来不吱声，默默无闻的付出，等发现肝脏出现问题是，它已经伤痕累累了。其实肝脏早期不舒服的时候，也会通过一些现象暗示它已经不舒服了，肝不好早期都有哪些表现呢？

1、眼睛干涩、眼周疲劳、视物模糊

2、脸上斑斑点点、皮肤粗糙、总是油光满面的，看起来像洗不干净一样

3、尿液黄，大便干燥

4、口干口苦，牙龈出血、肿痛

5、头发枯燥、容易开叉

6、指甲易断、指甲泛白

7、肚子胀气、屁多而且臭

8、注意力难以集中，半夜容易惊醒，睡醒后难以入睡

9、身上长小红点、血痣

10、容易长痘痘、闭口粉刺

那么导致肝脏出现问题的是哪些行为呢？以下的4个行为易伤肝，为了肝脏健康，请尽量避开

1、经常熬夜

五脏六腑都有它的生物钟，而肝脏的解毒时间是晚上11点到凌晨1点，这个时间段还在看熬夜看手机，那么肝脏健康就会受到影响。

肝脏运行时间是在熟睡中进行的，想要肝脏健康，那么应该养成早睡早起的习惯。

2、不爱喝水

总是等到口渴才喝水，细胞就容易缺水，而细胞在缺水的情况下,血液浓度容易升高,那么代谢速度减慢，这样体内堆积的毒素垃圾堆积，导致肝脏负荷加重，不利肝脏健康。

可见养成喝水的习惯是十分重要的，而且大家要知道饮料不能替代水，而且大家最好要喝温开水，在喝水的时候我们还可以加入一些对肝脏好的食物，比如：菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、金银花、桂花等，把它们加入保温杯中，倒入滚开的开水，焖几分钟就可以喝了。

菊花养肝明目，排肝毒降肝火，决明子、枸杞子可养肝排毒，润肠通便，牛蒡根可以滋补身体也可以帮助肝脏排出毒素，金银花可以消炎也可以抑菌，桂花不仅能增加香味，还可以温暖肝脏。想要养护肝脏，不仅要学会喝白开水，还要经常饮用一杯养护肝脏的菊花决明子茶。

3、爱喝酒

酒精伤肝这是公认的，长期过度饮酒，容易导致脂肪堆积，久而久之就会出现脂肪肝，对肝脏健康十分不利。

4、经常发怒

经常发脾气，容易导致肝气郁结，所以要调整好自己的心态,避免情绪波动，肝脏喜欢平和的状态，不喜欢大喜大悲，平平淡淡是肝最喜欢的状态。

养护肝脏除了要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这两种常见的蔬菜也是“伤肝王”，为了肝脏健康，尽量别吃！

1、蕨菜

蕨菜是一种野菜，生长于山岭之处，每年春季就会生长，一到山里就能随处可见，蕨菜虽然是野菜，但是十分好吃，不过蕨菜要处理好才行，不然会伤害肝脏。

蕨菜含有一种致癌物质—原蕨苷。当然少量摄入是没有问题的，但如果吃多了会导致体内毒素堆积，使肝脏负荷过重。

所以大家如果要吃蕨菜要清洗干净，去头去头去毛，用水煮三分钟，然后用流水清洗，这样处理就会减少原蕨苷的成分，即使如此，大家还是要尽量别吃蕨菜了。

2、无根豆芽

何为无根豆芽，就是豆芽在培育的时候被加入了除草剂，这样就会使豆芽不长根须，除草剂的毒素也就会残留在豆芽上，吃多了就会导致肝脏毒素堆积，影响肝脏健康。

这两种蔬菜对于肝脏健康是不利的，为了健康，尽量别吃。

注：图片来自网络

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