西红柿和它一起煮 女人常吃活血调经（淡化色斑 皮肤细腻又光滑）

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西红柿是我们常吃的一种蔬菜，可以直接当水果食用，也可以搭配其它食材一起食用，常吃西红柿可增强食欲，健胃消食，尤其是炎炎夏日，来一盘凉拌西红柿清爽开胃，营养可口，还能帮助防止中暑，无论是小孩还是大人都爱吃。西红柿的价格便宜，营养丰富，其中含有大量的维生素C，能够抑制黑色素的形成，改善皮肤粗糙，有效滋润美白肌肤，有美容养颜的功效。

西红柿属于寒性蔬菜，有清热解暑之功效，能够帮助排出体内的垃圾和毒素，润肠通便，防止便秘，有解毒排毒的作用，常吃还可帮助驱赶体内的热气，有退热功效。西红柿的热量也特别低，其中含有的有机酸能够帮助快速分解体内的脂肪，控制体内的热量，起到减肥瘦身的功效。西红柿中含有的B族维生素，可以帮助有效代谢体内多余的糖分，控制体内血糖，预防糖尿病，对治疗糖尿病也有一定的辅助作用。

将西红柿和它一起煮，清热解毒，淡化色斑，皮肤细腻又光滑，女人不要错过。它就是豆腐，豆腐是常见的一种豆制品，是补益清热的养生食物，豆腐中的营养物质比较全面，容易被人体吸收和利用，有效为人体补充钙质，对骨骼和牙齿的生长发育有益，可有效预防骨质疏松，利于人体健康，而且豆腐中含有优质蛋白质，对于人体大脑的生长发育有一定的促进作用，常吃可提高人体免疫力，增强抗病能力。

豆腐中含有的甾固醇，是抑制癌症的有效成分，可有效预防乳腺癌和血癌等症状，其中含有造血功能，可预防缺铁性贫血症状，含有的类黄酮还可淡斑养颜，女性常吃可补血养颜，调节内分泌，预防乳腺癌等疾病发生。将西红柿和豆腐一起煮，营养功效翻倍，营养价值更高，下面小编就将它的具体做法分享给大家，一起来看看吧。

首先准备食材：西红柿、豆腐、葱

具体做法步骤：1. 西红柿洗净切成小块备用；豆腐用清水冲洗一下，然后切成小块；葱洗净切成葱花备用。

2. 锅内倒入适量食用油，油热后先放入葱花炒出香味，接着放入西红柿翻炒。炒软之后再放入豆腐一起翻炒，加入适量温水，些许食盐、鸡精、酱油和香油翻炒均匀，熟了之后即可出锅装盘食用。

这样一道营养美味的西红柿炖豆腐就做好了，汤汁浓郁可口，搭配上一碗米饭，好吃又下饭，大家不妨尝试着做一下。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了关注收藏哦。

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