非常适合夏天喝的一种粥 女人要多喝（美容养颜 促进肠道消化）

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随着现在生活水平提高之后，人们对于生活的品质也是非常的讲究，特别是在饮食方面，并不再像是以前，只是吃饱就可以了，现在大家在吃东西，嘴巴可是非常的挑剔，注重于这个食物的味道，而且还注重于这个食物的营养健康，所以大家在选择食材上也是非常的讲究，并不会随便的挑选一些食材会挑选一些对我们身体有好处的。

今天给大家分享的是非常适合夏天喝的一种粥，女人要多喝美容养颜，促进肠道的消化，对于每一个女生来说，随着年龄的增长，那么皮肤也会变得特别的差，只有好好的保养才可以让自己的皮肤变得非常的好，但是更多的女性都会选择买一些化妆品来改善自己的皮肤。

其实化妆品改善的只是外在的表象，改善内在问题的话，那么我们一定要在食物上多下功夫，多吃一些健康养生的食材，从而改变内在的问题，那么也可以改善皮肤，让皮肤变得非常的好，夏天人们不想吃东西，因为没有胃口，那么也要多喝一些粥，不仅可以补充水分，而且对我们的身体健康来说也是比较的不错。

这种粥是红豆小黄米粥，主要的食材有红豆小黄米，然后再根据自己的口味加入适量的红糖，能够起到补气血的作用，而且还能够帮助消化，更重要的是很多女性会出现便秘的情况，多喝一些这样的粥，而且还能够促进肠道消化，缓解便秘。

我们需要准备的食材有红豆，像画面，把这些食材放到清水里面清洗干净，然后在水中浸泡两个小时，红豆本身非常的硬，泡好之后就会变得比较的软，接下来我们准备一个干净的碗加入适量的清水，把小黄米放入进去同样浸泡两个小时，所有的食材全部处理好之后，在锅中加入适量的清水把食材放入进去，大火煮开之后，然后中火继续煮上半个小时，可以在里面加入适量的红糖，搅拌均匀，盖上锅盖面5分钟左右的时间就可以了。

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