女人月经期间 “3物”随意吃（排毒素 降油脂 美容减肥两不误）

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月经期间，是女人减肥的最佳期，也是女人养颜的最佳期，因为在月经期间，身体里的毒素和垃圾会随着血液排出体外，所以女人若想要在月经期间减肥、美容，效果是非常不错的。不过，女人在月经期间，身体会比较脆弱，所以需要细心照顾，若想要排毒顺畅，也需要自己去好好调理身体，可以通过饮食来滋补。女人月经期间，“3物”随意吃，排毒素，降油脂，美容减肥两不误！

1、蔓越莓

蔓越莓是一种野生莓果，最早源自于北美地区，后传入到国内开始大火，蔓越莓的营养丰富，价值高，很适合女人来滋补身体。在美容方面，蔓越莓是具有丰富的维生素C、类黄酮素等抗氧化物质，其中果胶的含量也尤为丰富，所以在滋养皮肤方面具有较强的表现能力。女人经常吃一些蔓越莓，能够美容养颜，改善便秘，有助于身体排出毒素和脂肪。另外，蔓越莓对细菌也具有一定的抵抗性，能够清除肠道的细菌和垃圾，有助于体内多余的油脂排出，起到降解脂肪的作用，所以女人经常吃一些蔓越莓，又有助于肠道的健康，有利于减肥。

2、墨鱼片

海鲜，一直以来都是我们非常喜欢的一种食物，味道鲜美，深受大众喜爱。而在众多海产类食物中，墨鱼却独具特色，因为它不同于其它海产类，它性温非寒，也是中医上广泛使用的一味药材，是制酸、止血、收敛的常用中药。除了药用价值以外，它含具有一定的食用养生价值，女人在月经期间吃一些墨鱼片，能够改善阴虚、贫血体质，有助于女人身体的血液通畅，帮助女人排毒通畅，减少体内的毒素和垃圾，从而起到美容减肥的效果。

3、山楂

山楂是一种核果类水果，可以生吃，也可以制作成果干果脯，甚至还具有一定的药用价值，可干制后作为中药使用。女人经常吃一些山楂，有助于气血调理，又能够帮助女人减肥。这主要是因为，山楂中含有多种有机酸，食用之后能够增强胃液酸度，提升胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的消化，所以山楂具有很好的促进消化的功效，山楂中的脂肪酶，能够促进脂肪的消化分解，从而起到减肥降脂的效果。另外，山楂对女性的月经也具有调理的效果，中医认为山楂具有活血化瘀的功效，所以女人在月经期间经常吃一些山楂，可调经止痛，补血养气，让女人的气血更好，皮肤状态更佳！

以上这3种食物均具有很好的滋补效果，女人若想要减肥，又想要美容，不如多吃这3种食物，一举两得，减肥美容两不误！

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