3种秋季养人水果 吃错秒变“伤肾果（毁胃果 便秘果” 留点心）

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俗话说：“秋吃果，冬吃根”。秋天到了，当季的水果一个比一个美味，怎能错过~

说起水果，很多人首先想到的就是健康、养生。话虽如此，但要是不小心踩了下面这些“坑”，当心不养生、反伤身！

秋天最养人的3种水果，吃错反伤身

1. 柿子这样吃，伤肠毁胃

柿子有甜柿和涩柿之分，未脱涩的涩柿子含有较多鞣酸。

鞣酸与胃内的蛋白质结合，形成不溶于水的鞣酸蛋白；再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣，会凝聚成块，形成胃石。

块头小的胃石可随大便排出，块头大的则会胃内长期驻扎，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

建议：

①避免空腹吃生涩的柿子，一次不要吃太多。

②吃了高蛋白鱼、肉后，不要在餐后接着吃柿子。

③如果想让柿子尽快脱涩，可以把它和其他水果放在一起，这样熟得快，如果密封起来还会更快。

2. 柚子喝它一起吃，特伤肝肾

服药期间吃柚子，容易引发不良反应。

这是因为，柚子中含有一种叫“呋喃香豆素”的物质，会抑制体内一种代谢酶的活性，导致人体不能及时地把某些药物分解、代谢掉，从而提高血液中药物的浓度。

血液中药物浓度一高，就会增加毒副作用风险，可能引发肝脏损害、血压骤降和肌肉损伤等，甚至导致猝死。

目前，有80多种药跟柚子“不和”，其中包括不少常用药，比如部分降胆固醇药（他汀类）、降血压（钙通道阻滞药）等，所以为了保险起见，吃药时最好不要吃柚子。

建议：

①大约3天后，呋喃香豆素对人体的作用才渐渐消失。因此，整个服药期都不要吃柚子。

②柚子的“近亲”水果，比如西柚、橘子、甜橙、柠檬、枳等，同样含有呋喃香豆素，最好也避开这些水果。

3. 这种香蕉，越吃便秘越难缠

都说香蕉通便，但也要看是什么样的香蕉。

香蕉越生，含有的鞣酸越多。鞣酸除了是引起胃石的“元凶”，还会使粪便变得干硬，抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，加重便秘。

建议：

怕便秘的话，要选熟透的香蕉吃。香蕉皮上的黑点越多，说明成熟度越高，越适合便秘者。

除了上面这几种，其他一些当季水果，也有各自的食用禁忌——

这些常见水果的禁忌，吃前必知

1. 鲜枣

鲜枣被誉为“维C之王”，口感清甜爽脆，但要是吃太多了，很容易伤胃。

鲜枣水分少，“干货”多，比较难消化，多吃几个，就能让你胃胀难受。

而且，鲜枣表皮坚硬，如果胃粘膜有炎症、溃疡的话，吃它无异于“在伤口上撒盐”。

建议：

①鲜枣一次最多吃十来颗，吃时要充分咀嚼。

②急慢性胃炎、胃溃疡患者，最好少吃鲜枣。

2. 橘子

吃橘子的禁忌，除了咱上面提到的不要和药一起吃，还有另外两个：

第一，吃橘子时，不要把橘核吞下去。

有些人吃橘子时懒得吐核，直接吞下去，这样容易在胃里形成较大的团块，导致肠梗阻，严重会有生命危险！

偶尔不小心把核吞下去，一颗两颗的是没问题的，但是不要有意地不吐核。

第二，橘子一次不要吃太多，否则会引发橘黄病，也就是皮肤出现黄染的症状，变成“小黄人”。

而且，从中医角度说，橘子性温，吃多了也容易上火。

建议：

一天吃橘子最好不超过4个。

3. 山楂

酸酸甜甜的山楂，适量食用有助消化的作用，不过，吃多了同样很伤胃。因为山楂含有大量果酸，会促进胃酸分泌，吃多了可能会刺激胃黏膜。

建议：

①普通人每天食用山楂，每天最好不超过25克（10个左右）。

②患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者，最好少吃。

4. 杨桃

杨桃，再普通不过的水果，但对于肾不好的人来说，却暗藏致命危险。

杨桃含有一种神经毒素，会影响人体中枢神经系统。

如果摄入量不大的话，它对健康人群来说是不足为患的，肾脏代谢完全可以将它排出体外。

但是，肾功能有问题的人就不一样了。他们的肾脏没法正常工作，即使摄入少量毒素，也可能导致中毒，严重会致死。

即使没有肾病，普通人如果过量食用，也会让肾脏超负荷运转，导致受损。

比如说，2000~2002年，台湾先后报道了26例相关病例，其中2例是健康人过量食用杨桃后引发的急性肾损伤。

建议：

①肾病患者千万别吃杨桃。

②健康人群（特别是老年人）进食杨桃，每次不要超过100克。

5. 猕猴桃

猕猴桃酸酸甜甜、富含维C，但并不是人人都适合吃。

有些人会对猕猴桃产生过敏反应，表现为舌头发麻、喉咙发痒等症状，严重时可能出现呼吸困难、休克、器官衰竭，引发生命危险。

注意：

小孩还有过敏体质的人，如果没吃过猕猴桃，那前几次吃的时候都应少量食用，如果发现任何过敏症状，以后就不要再碰了。

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