四物汤喝得好（大姨妈不再痛）

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不少女性都有痛经的毛病，这个小毛病算不上多影响生活，但是一旦痛起来，简直影响生活体验！

尤其是痛经的不确定性，有时候你以为后天可能大姨妈要来，没想到晚上睡觉前突然到访，这个觉还让人怎么睡得好。有时候你以为她下周会来，突然间她就敢出现在你面前狠狠地打脸，让人面色苍白手脚冰凉。

痛经分为了两种，一种是原发性痛经，大概意思就是你什么都没做，你哪儿哪儿都好好的，但是大姨妈就是不想让你好过，就是要让你痛。另一种继发性痛经就比较值得重视，这种是由器官引起地病变，例如子宫内膜异位症、多囊等等，如果出现这样的情况，要及时去医院就诊噢，不要硬撑，遵医嘱！

下面我们就聊聊原发性痛经造成的疼痛如何缓解！

原发性痛经地痛跟一种叫做前列腺素的物质密不可分，有人要问了等等，一个女孩子怎么还有前列腺！没错，女孩子虽然没有前列腺，但是可以有前列腺素，它就是导致我们痛经的罪魁祸首！想要抑制前列腺素的分泌，一般就要在大姨妈来临之前口服布洛芬之类的止痛药来组织它的过多分泌。不过很多人说了不想吃药呀，是药三分毒嘛，下面就来分享几个食补的小方法，通过健康的方式来暖暖身体，缓解痛经症状！

红糖姜撞奶

红糖中的单糖和多糖物质能提高身体的新陈代谢能力，有能补充能量。而且红糖中的叶酸物质也能起到一定的补血化瘀的作用，对女孩子非常好哟。

俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜中的辛辣物质能加速身体的运转能力，去水肿又暖身。

1、取一块生姜磨碎之后滤出姜汁备用

2、牛奶加红糖煮热，不需要沸腾

3、把牛奶迅速地冲入备好的姜汁中，让姜汁充分的融到红糖牛奶中，不要搅拌！

4、放置十分钟后发现牛奶已经凝结了，拿勺子享受美味吧

甜甜四物汤

红枣补气血，甜丝丝的还能调甜味。干桂圆补气益中，性平和。枸杞消水肿益肝肾。莲子益肾固精养心安神。这四种搭配在一起煮一碗热热的甜汤，能缓解痛经带来的不舒适，同时还能补充体力，让面色苍白变得红润起来。

1、红枣和干莲子先放入锅中炖煮

2、莲子煮的有一点面的时候，放入干桂圆

3、起锅前五分钟的时候撒入适量的枸杞，小火煮一会，如果觉得不够甜的话可以加一点土红糖

*这道甜汤其实能煮出很多变种，想要实在点的可以加一些红小豆、糯米或者花生进去，好消化的同时也能补充体力*

还有就是痛经的女孩子经期的时候要多多注意保暖，很多女孩子痛经的时候会伴随着拉肚子，本来痛经就够痛了，拉肚子更是让人觉得要虚脱了，可以准备暖宝宝暖水袋之类的捂一捂腹部，防止受凉。

多多运动也会提高身体免疫力，能减少前列腺素的分泌，有些女孩子为了减肥无所不用其极，各种节食，使得原本就不太结实的小身板变得更加不结实。没有运动习惯的女孩子可以先从每日快走做起，每天晚上去快走半个小时，不仅消食减肥，坚持下去体质也会变好，自然也会起到缓解痛经的作用！

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