一家三口午餐 都是地道家常菜（简单又营养 花钱不多家人吃得香）

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用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

一家三口午餐，都是地道家常菜，简单又营养，花钱不多家人吃得香

提起一日三餐很多人都会觉得非常的忧愁，因为日复一日的食物选择让大家感觉非常难以抉择，不知道究竟吃什么饭菜才好。中国有句老话叫:“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”。早餐可以吃点包子、馒头或者饺子等食品，再配上一杯自己喜欢的饮品也就饱了。但中午这顿可就不能凑合了。特别是有小朋友的家庭，作为一天当中最重要的能量摄入阶段，在食物的选择方面非常重要。到底应该吃什么又简单又方便，同时又能满足家人对于健康的需求呢?今天我做了四菜一汤，种类多但是都很实惠，花不了多少钱。简单快手的荤素搭配，营养健康又美味，一家三口吃得贼香！

【菠萝甜汤】

菠萝去皮洗净切成小丁，放入汤锅中，加入清水大火煮开上10分钟，放入冰糖调味，撒上枸杞点缀即可。

【卤猪耳朵】

猪耳朵洗净，放入锅中，加入卤料包，老抽，生抽，白糖，食盐调味，煮上30分钟，关火浸泡30分钟捞起切片，蘸着酱油醋吃即可。

【豌豆芽竹笋煮豆腐】

豆腐切薄片煎至两面金黄盛出备用，另外起锅热油，放入五花肉炒出油脂，倒入豌豆芽、竹笋大火翻炒一两分钟，倒入豆腐，清水没过食材，加入食盐、鸡精调味，加盖煮上10分钟，撒上芹菜段翻炒均匀即可关火出锅。

【火腿肠炒鸡蛋】

鸡蛋打散下锅炒散盛好备用，放入火腿片翻炒至熟透，倒入鸡蛋翻炒均匀，撒上黑胡椒碎，食盐调味，翻炒均匀即可关火出锅。

【鱼饼炒芹菜】

鱼饼切小长条，起锅热油下鱼饼翻炒片刻，倒入清水没过食材煮上5分钟，撒上芹菜段，胡椒粉，米醋，食盐调味，翻炒均匀即可关火出锅。

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