日本普通家庭的一日三餐 荤素搭配营养均衡（全家吃得香）

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现在我们大部分人已经摆脱了吃不饱穿不暖的贫困生活了，但是又面临着一个新问题。那就是纠结每天要吃什么，食物的种类太多导致我们很难选择。吃这个呢，又觉得昨天好像吃过了，味道也就一般，吃那个又觉得口感不好，价格还贵。一日三餐开始成为我们每天都要思考的问题。那就来看看日本普通家庭的一日三餐，荤素搭配营养均衡，全家都能吃得香！

早餐

日本的早餐还是非常丰富的，种类也很齐全，和我们国家的豆浆油条不同。日本的早餐很少有油炸的。比如说这一家人，早餐选择了米饭作为主食，配上必不可少的味增汤，还有各种各样的配菜，比如说烤鱼和泡菜之类的。他们的早餐看起来很有食欲，比我们的要精致一点，虽然早上那点时间不是很方便，但是荤素搭配样样营养均衡。

午餐

午餐要比早餐还要丰盛的多，不过菜品都是大同小异的，鱼是必不可少的，还要配上鲜嫩嫩的豆腐。味增汤每顿都会有，有时候还会有刺身和寿司这些传统美食。不过这仅限于中午有时间制作美食的家庭，有很多上班族中午是没有时间做饭的，他们只能吃盒饭，很多盒饭看起来比我们的盒饭还简单。

晚餐

晚餐日本人特别注重清淡，而且每种菜都装在一个小碟子里面，分量都比较少。这个就很符合晚餐吃得少吃得清淡的健康要求了，虽然少，但是味道很精致，全家都能吃得很香，但是小编我如果晚上吃这么点，肯定是吃不饱的，指不定不到十二点又要吃宵夜了。

总体来说，日本的食物味道都比较清淡。他们很注重食物的健康和养生。不过小编不是特别能接受他们的生鱼片和活吃章鱼，想想都害怕。

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