女人吃猪蹄能抗衰老 别傻了（营养师：真正能抗衰老的是这4种）

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女人吃猪蹄能抗衰老？别傻了，营养师：真正能抗衰老的是这4种

女人最关心的还是自己的皮肤是否紧致，是否衰老了。前段时间妻子的浪漫旅行这档综艺节目里，程丽莎不还打了美容针导致笑都笑不出来了，谢娜他们都在笑话她呢。但很现实的一点就是女人为了美，是愿意付出很多代价的！

现在也有许多护肤品美容院都打着抗衰老的旗号，出现各种产品，但是我始终还是比较相信食疗的。那么就有人说了，猪蹄是美容养颜的，其实不然，猪蹄里的确是有胶原蛋白，但是再进入到我们人体以后其实都转变成了氨基酸，并不能直接的给我们补充胶原蛋白的。而且热量脂肪都很高，大家最好还是不要为了它的胶原蛋白吃太多哦！那么真正抗衰老的食物是什么呢？女人吃猪蹄能抗衰老？别傻了，营养师：真正能抗衰老的是这4种

1、鱼肉虾肉

鱼虾肉类的脂肪含量很低，但是蛋白质含量就比较高了，也是最优质的胶原蛋白来源，鱼类还有一种脂肪酸，可以消除皮肤瑕疵，修复胶原蛋白的。蒸的是最营养的哦~

2、牛奶

早餐很多人都会选择牛奶，但是大部分人都以为它是补钙的，其实它也是可以抗衰老的，除了有丰富的钙成分，还有丰富的维生素D。能更好地促进吸收，防止衰老。

3、坚果

坚果含有非常丰富的维生素E和矿物质，这两者的抗衰老效果都是不错的，还能降低心脑血管疾病的发生概率，因为它里面还含有许多微量元素以及不饱和脂肪酸。是非常健康的抗衰老食品。

4、蔬菜水果

总觉得大自然的食物是非常有生命有力量的，这里的蔬菜水果自然指的是新鲜的蔬菜水果，多种多样最好，因为每种蔬菜水果里所含有的维生素都是不同的，这样可以更加加速我们人体的新陈代谢，减缓衰老的速度。

你们觉得吃猪蹄好还是吃这几种食物好呢？不妨留言与我们一起分享交流一下吧！

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