女人吃什么抗衰老 营养师：不一定要吃猪蹄（它们也很养颜）

生老病死是每个人都会经历的过程。而对于女人而言衰老是非常令人害怕的，但是谁都无法阻止时间的推移，所以我们也会开始慢慢衰老。虽说衰老无法阻止，但是我们可以延缓我们的衰老。除了养成良好的生活习惯以外，我们还可以通过饮食来延缓衰老。说道这一方面可能很多人会想到吃猪蹄。

吃猪蹄能延缓衰老吗？

其实现在很多人总觉得吃猪蹄能够抗衰老，主要原因就在于猪蹄当中含有大量的胶原蛋白，他们就会觉得那吃猪蹄就能将猪蹄中的胶原蛋白转化到皮肤上了。其实这个想法并不正确，因为到目前为止并没有权威的研究表明，吃胶原蛋白能够美容。

当含有大量胶原蛋白的猪蹄吃进去后，最终胶原蛋白也只是转化成氨基酸，并不能成为脸上的胶原蛋白，就算我们撇开这一点不说，猪蹄的热量很高，而且脂肪量也高，总是频繁吃猪蹄，很可能会变成一个胖子，相信一般人都不愿意成为胖子吧。所以想要通过食物来延缓衰老，那就一定要吃得对。

4种具有抗衰老效果的食物

1、坚果

坚果当中含有许多微量元素和不饱和脂肪酸，这些物质对于维持体内激素的平衡能起到很好的作用。同时坚果当中还含有维生素E，它能够抵抗自由基的氧化，让人看起来更加年轻。

2、蔬菜水果

蔬菜和水果是很多人平时都会吃的食物，这些食物不止可以促进身体的形成代谢、预防疾病，同时还能延缓人们的肌肤衰老，所以大家每天都应该吃一些蔬菜。

3、鱼类食品

鱼类通常都含有大量的脂肪酸，而这种物质是皮肤保湿因子的生物活性物质，并且还能消除皮肤的瑕疵，同时修复胶原。所以如果延缓衰老，平时可以吃一些鱼类，特别是深海鱼，效果更明显。

4、牛奶

牛奶是大家经常都有见到的饮品。甚至有些人每天都会喝上一些牛奶。其实牛奶也是抗衰老的食物之一。牛奶当中含有大量的钙元素，可以很好的延缓骨骼的衰老。同时牛奶中的维生素D可以使得钙更容易被人体所吸收。

文章到这里相信大家都知道，吃猪蹄能不能延缓衰老了。所以大家如果想要延缓衰老的话，可以尝试吃以上的几种食物，可能会达到延缓衰老的效果

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