养生专家建议：老年人养生需管住嘴（这5种不健康的食物尽量少吃）

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文|小安

养生是一种很广义的说法，它包含心态，饮食，美容，营养，运动等各个方面，在现代也算是越来越受关注了，主要是现在的物质生活好了，年轻人养得起老人，能够给老年人很好的物质生活，每天活得很快乐没有什么物质压力，不像过去吃不饱穿不暖，老人也愿意活得更久陪伴子女。

养生专家是在营养健康养生方面的专家，有很高的权威性，对想养生的老年人来说，营养师是最值得信任的人，养生专家建议老年人，要想养生就要管住嘴，而这五种不健康的食物一定要尽量少吃，不能因为年纪大了不在意就大吃大喝，不管不顾。

少吃油炸食品：

经历过穷苦时期的老年人，对大油大肉的东西总是更加喜欢，对炸油条，炸油饼之类的东西也是非常爱吃，但是街边小贩为了让饼更酥脆会在里面加一些添加剂，这种东西会对老年人的身体产生危害，油炸食物会造成老年人患冠心病，动脉硬化等心血管疾病的可能性增大，所以老年人要想养生就要少吃油炸食品。

少吃肥肉：

很多老年人喜欢吃炖猪蹄，烧猪肘之类的带有肥肉很多的肉类，但是这类肉含有较高的脂肪，又比较油腻，对老年人的心脑血管也会产生影响，还会使血液黏稠，血液移动速度变慢，增加胆固醇含量，对养生很不好，所以老年人要少吃肥肉。

少喝白酒：

很多老年人都爱喝白酒，烧刀子，二锅头，一次一大杯，身体暖了，健康却没了，长期饮酒会降低肝脏的解毒能力，对肝脏造成很大的压力酒精被誉为世界一级致癌物质，所以想养生的老年人一定要少喝白酒，带有酒精的饮品也要少喝。

少吃咸的菜：

有的老年人口味就很重，喜欢吃咸菜，腌菜这类含盐量很高的食物，做菜也喜欢多放盐，虽然碘确实是人体所需的微量元素，但是什么东西多吃都会有害，过多的吃咸味的菜，会使血液中盐分增多，增加心脏的负担，严重时还会导致高血压，所以老年人养生一定要少吃盐味菜。

不要总吃保健品：

老年人注重养生以后为一大批人群开发了商机，他们哄骗老年人成千上万的买保健品，但是药能治人也能害人，盲目的吃保健品还会使身体里的毒素堆积，使肝脏肾功能减退，危害身体健康，所以那些身体并不差的老年人一定要少吃保健品，多运动比什么保健品都有用。

老年人养生一定不要盲目听从别人的建议，方法有可能并不适宜自己，另外老年人还应该少吃这几种不健康的食物，他们是油炸食品，肥肉，咸的菜，白酒和保健品，健康养生，不胡乱吃东西，健康就会离你越近。

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