手机不离身的今天（如何通过“吃”来抵抗辐射）

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虽然说现在的电子产品已经进步了很多，辐射量可以少到忽略不计，但耐不住它多啊，而且时间很长。特别是上班一族，电脑、手机、耳机、平板、智能音箱等等，每时每刻都在承受电子产品的辐射。

电子产品多了，使用时间长了，辐射累积起来也相当严重。大多数人习惯睡觉时手机也放在枕头边，那就是一天24小时都不离身了。

那我们应当如何来预防辐射呢，总不能一整天都穿个防辐射服在身上。其实有几种食物能很好的让人体抵抗辐射的入侵，通过“吃”来防辐射，是不是蛮轻松的。

西红柿

西红柿含有较多的番茄红素，而番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

这个季节正是西红柿大量上市的时候，日常可以多吃一点，既可以做成美味的菜肴，也可以当水果吃。

辣椒类辛辣食品

注意，这里的辣椒不等同于辣条、卤制品、火锅类辛辣食物，建议是吃新鲜上市的辣椒，现在也是应季蔬菜，炒菜或腌制的鲜辣椒。

辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

海带

海带特别容易储存，基本上一年四季都能吃到。海带含有一种称作海带胶质的物质，是放射性物质的克星，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

樱桃

樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系，也算是一种抗辐射水果。

以上五种食物，除了樱桃现在吃不到，其他四种都算是应季的蔬菜，可以每天都摄入一点，从而达到预防辐射的效果。

辐射对人体的伤害很缓慢，积累到一定程度才会引起病变，但千万不要掉以轻心，不要觉得年轻时无所谓，等以后年纪大了就后悔都来不及了。

养生从年轻做起，能让你越活越年轻！

堇生活，您身边的食疗养生专家！

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