有脂肪肝的人 改掉3个坏习惯（多吃2种食物 或许脂肪肝慢慢消失）

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随着人们生活水平的提高，人们的饮食越来越多样化，但是患脂肪肝的人却越来越多。脂肪肝会由于各种原因引起，是肝细胞内脂肪堆积过多的一种症状，而且不是一种独立性的疾病，现代人脂肪肝发病率越来越高，而且发病年龄越来越年轻化，与日常饮食有很重要的关系。正常人的肝组织中含有少量的脂肪是正常的，但是脂肪肝的人，长期饮食习惯不好，导致肝脏里面的脂肪含量过高，如果症状轻的时候可能没有感觉，但是如果一旦加重，容易引起肝脏病变。其实脂肪肝早期治疗和诊断非常容易，所以日常生活中有脂肪肝的人一定要注意，早改好习惯。

有脂肪肝的人，改掉3个坏习惯，多吃2种食物，或许脂肪肝慢慢消失

1、不要吃高胆固醇的食物

其实脂肪肝大多数都是吃出来的，因为如果饮食不节制的话，导致肝脏负担过重，此时脂肪就会悄悄地附着在肝脏部位，引起脂肪肝。日常生活中有些高胆固醇、高脂肪的食物，如果吃过多的话，容易加重肝脏的负担，而且容易使血脂不稳定，不利于脂肪肝的恢复，甚至会导致病情恶化，所以日常生活中要饮食清淡。

2、不要再喝酒

生活中有很多人喜欢喝酒，不管是工作中应酬，还是朋友聚会，都容易喝多。如果喝少量的酒，或许促进身体血液循环，帮助睡眠；但是如果喝酒过量的时候，容易损伤肝脏，因为酒精在代谢的过程中会给肝脏造成很大的负担，会导致肝脏代谢代谢异常，引发酒精肝和脂肪肝。特别是已经有脂肪肝的人，如果还大量喝酒的话，会使肝脏的负担越来越重，容易使病情加重。

3、避免久坐

现在人工作都是脑力劳动，所以大部分人一到上班就坐在那里不动，一呆就是一整天。长期坐着不动会导致身体内囤积过多的脂肪，引发脂肪肝，而且会对身体的其他方面造成一些影响，所以日常生活中要多起来走动一下，以防脂肪堆积。

多吃2种食物，或许脂肪肝慢慢消失

1、多吃地瓜

地瓜大家都不陌生，它是一种粗粮，而且味道非常甜美。此时正是冬季，是大量地瓜上市的季节，多吃点地瓜有很好的养生作用，特别是对于脂肪肝的人来说，地瓜中的纤维素很多，而且热量低脂肪低，很容易被人体消化和吸收；而且经常吃地瓜能够促进肠胃的蠕动，并刮油；地瓜的排便功能又可以把身体里毒素和垃圾及时的排出体外；同时又能增加饱腹感，有效地控制脂肪的摄入量。

2、多吃黄豆

黄豆的营养价值非常高，如果每天吃一点黄豆，可以降低血清里的胆固醇和甘油三酯含量，同时又能避免胆固醇升高；大豆中的卵磷脂和蛋白质可以增强免疫力，降低胆固醇，达到消除脂肪，保护肝脏的功效，所以日常生活中不妨多吃点黄豆或者是喝点豆浆。

通常脂肪肝的人身体会伴有肥胖，如果经常运动一下，可以加速身体的新陈代谢，同时又有利于脂肪的消耗，长期坚持，可能脂肪肝慢慢消失。

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