请注意：确定有脂肪肝以后 要多吃3样菜（少做2件事 对肝有好处）

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文|小张

肝脏是人体中至关重要的器官，它不仅负责人体中的代谢，分泌蛋白质，存储肝糖，还具有人体血液解毒的作用。肝脏处于我们肚子的右侧，在我们胃部的上方。肝脏还是我们人体中最大的消化腺器官。肝脏干净的人手掌的纹路会特别清晰，不会便秘，且食欲好。如果你一个都没有，那就该注意保养你的肝脏了。

脂肪肝属于一种可逆性的疾病，只要及时发现治疗，就可以恢复正常。脂肪肝是指人体肝脏内部的脂肪，堆积过多从而引发的病变。因为我们的肝脏是没有痛觉神经的，所以我们平时很容易疏忽肝脏的健康。脂肪肝若不及时治疗很可能会发展为肝硬化。当确定有脂肪肝后，多吃这三种蔬菜，少做这两件事情，让自己的肝变得赶紧健康。

多吃三样菜

一、蘑菇：蘑菇中有极其丰富的维生素和真菌物质，它是一种高蛋白低脂的蔬菜。脂肪肝患者最适合服用，因为蘑菇不仅可以，化痰止咳、预防便秘、提高免疫力，蘑菇中还具有解毒消脂的作用。蘑菇中的其多糖可以免疫肝脏中多余的脂肪，帮助肝部加速解毒能力。

二、海带：海带中包含了大量的维生素和丰富的牛磺酸。因为海带的营养成分中没有脂肪，所以特别适合脂肪肝患者食用。海带不仅有，美容养颜，降压降脂的作用。还能降压降脂，预防动脉粥样化。丰富的牛磺酸可以很好的帮助肝脏解毒，并且清除肝部中的脂肪。

三、西红柿：西红柿中的营养元素不仅丰富而且多样化。经常使用西红柿不但可以，美容养颜、保护眼睛、降低血压，还有清热解毒，去脂肪肝的作用。西红柿的热量很低，并且附有大量的膳食纤维可以有效的帮助肝脏解毒。

少做两件事

一、饿肚子

得了脂肪肝后，很多人都会想到是因为身体中的脂肪过多，导致的脂肪肝，很多患者就想到了减肥。因此有很多人就开始了饥饿疗法。经常不吃饭饿肚子，其实这样是不对的，因为在饥饿的作用下，人体中会分泌大量的糖分物质进入身体的血液当中，当肝脏进行分解的时候就会有大量的脂肪再次进入肝脏内部。很容易加重病情。所以千万不能饿肚子。

二、不运动

很多患者不管在得病前还是病后，都懒得去做运动。其实做运动是可以很好的治疗脂肪肝的，经常运动可以将过剩的脂肪转化为热量，逐渐的排除体外。但脂肪肝患者不可以做剧烈运动因为当你做剧烈运动的时候，身体内的血液很有可能会供应不上。建议做一些慢性运动。

肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们在平时一定要多注意对肝脏的保养和关注。已经得了脂肪肝的患者一定要记住多吃，蘑菇，和海带帮助消除多余的脂肪，多吃西红柿来加速肝部的解毒。在日常的生活中三餐要注意，饭后多运动，相信一定会有很大的帮助。

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