睡觉时身体突然抖一下 原因居然是这个（答案或许跟你想的不一样）

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睡觉时身体突然抖一下？原因居然是这个，答案或许跟你想的不一样

【热门 现象】相信很多人都有过这样的经历，就是当我们在即将进入睡眠状态的时候，身体突然像是被点击一样，会出现非常大幅度的抖动，有的人甚至还会出现被惊醒的现象！

睡觉时身体突然抖一下？原因居然是这个，答案或许跟你想的不一样

【网友说】

面对这样的现象网上和生活当中流传着很多的说法，有人认为这是缺钙所导致的，还有的人认为是身体发育的表现；最为吓人的说法就是，因为身体长时间没有出现运动，神经系统以为你陷入睡眠当中，担心你出现死亡现象所以就让你动一下！

【正解】上面网友表达了这么多的看法，都是没有科学依据的。专家告诉我们：这种睡眠是不自觉的身体抖动，其实叫做临睡肌抽跃症。

这种疾病最明显的表现就是，在刚要入睡的时候身体忽然出现非常剧烈的抽出，给人一种高空着落的感觉。有调查数据显示，生活当中至少有70%的人出现过类似的现象。

【究竟什么是睡肌抽跃症】

其实大家不用过于的紧张，这时人体一种非常正常的生理表现。有时候出现在打嗝的时候，有时出现在疲劳的时候，有时候就出现在睡觉的时候。睡眠时候的偶尔抽动，基本上每个人都会，也是人体非常正常的一种是生理现象。

哪些原因会出现睡肌抽跃症？

1、症状性肌抽跃

这是一种身体疾病，一般如果是这种疾病所导致的睡眠抽搐，其中还会伴随有头痛、头晕等现象的出现。确诊这种疾病的话就需要我们到医院进行相关脑部CT或者是磁共振检查才能发现，及时进行病因的排除。

常见的病因就有：大脑出现退行性的疾病、大脑受伤之后留下的后遗症、大脑长时间缺氧所导致的后遗症、脑炎、脑细胞的代谢性或储存性疾病等等。

2、过度劳累所导致

可以说现在的人每天都承受高负荷的工作压力，经常都是通宵加班，导致自己睡眠不足，所以精神状态就不太好，长时间处于这样的状态里面再加上过度的紧张，最后就开始出现睡眠抖动现象。

3、肝肾器官亏虚所导致

如果你的抽跃表现不是很激烈，但是次数比较多的话，就能是肝肾器官亏虚所导致的，小编建议及时的进行调理。

4、长时间缺钙

缺钙也是导致这一现象的主要原因，当血液、人体中的钙元素含量较低的时候，就会导致肌肉、神经出现高度的兴奋，从而导致抽搐现象的出现。

如何才能减少这一症状的出现？

1、保持科学规律的作息时间

一定要对自己的作息时间进行调整，养成按时睡觉和起床的习惯，就算是遇到没有睡好问题的时候，也要按时起床，同时还需要加强白天对身体的锻炼。

2、多做肌肉拉伸锻炼

在每天晚上睡觉之前，可以对我们脚部、肠道肌肉进行拉伸这样就能比较出现类似的问题；如果是时间比较充足的，也可以进行全面的身体肌肉拉伸锻炼。

3、多喝白开水，少喝刺激性饮料

养成在睡觉之前喝水的习惯，对身体也是有帮助的，只是我们需要注意饮水的分量，切记不能太多，要不然会将血液当中钠离子进行吸收，导致问题的出现；另外需要避免饮用咖啡、红牛等功能性饮料 ，这样会导致焦虑、失眠。

营养师观点：上述就是对于睡觉时出现抖动问题的相关解答，看过之后大家是不是就有新的了解。也希望有类似问题的人，可以根据上述小编所说的方法来进行调理，相信不久相关情况就会有非常明显的改变。

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