热水泡脚胜吃补药，人人都可以坚持泡脚，有益健康

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##《黄帝内经》记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”

百病从寒起，寒从脚下生。脚是人体各部位中离心脏较远的地方，血液流经的路程长；加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

民间有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区，也属于一种变相的进补。

泡脚的好处，不得不知！

每到秋冬季，用热水泡泡脚，感觉很舒服，能让人身心放松，兼可帮助睡眠。除此之外，泡脚还有哪些好处呢？

双脚是人体穴位密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，从而进一步调节我们的五脏六腑，身体得到更好的润育。

要知道，肾主骨生血、脾主肉统血、肝主筋藏血，经络畅通，筋骨强健，阴血也能得养。现代科学证实泡脚能促进血液循环，也是「通经络、养阴血」的道理。

秋季干燥，容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火。通过泡脚促进血液循环，增加血液含氧量，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解干燥。

上面讲到泡脚能疏通经络，帮助足三阴经的气血上行，如果我们把泡脚水换成中药，这股热腾腾的水汽同样能帮助身体更好的吸收药效。

现代人普遍脾胃虚弱，此时吃药调理，脾胃运化不了，尤其是对于中下焦的问题，不妨试试中药足浴，因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药效可直击经络。

此外，秋季天渐冷，人们活动量减少，泡脚能缓解小腿肌肉的紧绷度，减少水肿情况的发生。

哪些人需要泡脚呢？

泡脚养生，人人都可以坚持泡脚，有益健康，以下几类人群可坚持泡脚：

经常手脚冰凉、痛经的人，不仅是阳虚，往往也兼有肝胆不足，泡脚一方面帮助生发肾阳，同时也有水生木之意，一举两得。

有风湿骨痛、关节炎的老人，年纪大了难免经络被风寒湿痹所阻，热水泡脚通行血气，有助水行经通，可缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

想要进行身材管理的人，肥胖是阴有余阳不足，泡脚引阳入阴，帮助脂肪代谢，推陈出新，泡脚尤其有助减少腰腹大腿赘肉。

少眠多梦，睡不好的人，睡前泡脚，引气血下行，有助于生发肾气，肾水上济于心，温养心神，定心气。

平时气虚、体寒的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、促进血液循环，预防缓解感冒症状。

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特别提醒：心血管疾病患者、糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、孕期经期女性、儿童不宜泡脚。

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