为什么很多人喜欢吃薄荷 吃对了（四个好处都是你的 要引起重视）

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说到薄荷，大家一定不陌生，在生活中，薄荷糖、薄荷牙膏极为常见，那种清凉的感觉，让人感觉清凉之极，也有一些人会种植薄荷盆栽，绿意盎然，十分的雅致。当然，还有一些人会把薄荷当作世界三大香料之一，将其作为香料，增添味道也是十分常见的。

而就食用来说，将其作为食材，或用来泡水喝、或用来烧汤喝都是极佳的保健方式，可以说养生功效是非常强大的。那么为什么很多人喜欢吃薄荷呢？营养、功效有哪些呢？一起来了解一下吧。

薄荷有哪些营养、功效？

就营养来说，薄荷中的营养还是很多的，例如在薄荷中有挥发油、维生素C、膳食纤维、氨基酸、鞣酸、碳水化合物、蛋白质、能量等物质，在人们食用的时候，补充身体需要，促进身体保健。更多的时候，人们食用薄荷，是看重了它的功效，薄荷味辛、性凉，归肺经、肝经，具有疏风散热、利咽喉、解透疹的作用。

丰富的营养，极佳的口感，让人们对于薄荷的食用更加的在意，尤其是夏天，更是到了吃薄荷的季节，如果你能适当的吃点薄荷，这些好处，想来会悄悄的找上身。

清热降火。夏天温度高，炎热，合理的去热降火是大家关注的，这个时候，如果吃点薄荷，或许能比较好的去热，把薄荷用来泡水喝，能够降低身体的燥热，尤其是一些燥热体质的人吃点薄荷，带来的清热降火作用更强。

利咽清喉润肺。上面介绍到功效的时候，说到薄荷归肺经，适当的吃点，能够比较的利咽清喉润肺，对于肺热、肺燥、咽喉干燥有比较好的缓解作用，让你的喉咙变得更好，嗓子更加的顺畅，清凉的感觉袭来，呼吸都是极好的。

缓解便秘、促进排便。便秘的出现，对于人们的健康影响很大，及时合理的排便，显得很重要，凉性的薄荷，刚好具有很好的刺激肠道作用，对于促进肠道蠕动非常好，随即能更好的促进粪便的排出，达到润肠通便的目的。

抗病毒、抗病菌。夏天温度高，很多人可能深受细菌、病毒的影响，把薄荷用来泡水喝，还能达到抗病毒、抗病菌的目的，吸收其中的薄荷醇、薄荷油，能抑制细菌、真菌的生长、繁殖，从而能提高身体免疫力。

正如上面说的，食用薄荷的方式还是很多的，例如泡水喝、煲汤喝都是非常好的，甚至在烧鱼的时候，加入薄荷也是能比较好的促进身体营养吸收。如果可以的话，你不妨采摘一点回来食用。

当然，吃薄荷的时候，可能会遇到一些问题，有些人如果吃了薄荷，很有可能会带来较大的隐患，那么哪些人不适合吃薄荷呢？

首先，对于孕妇来说，一定不要吃薄荷，孕妇吃薄荷，很容易导致薄荷抑制乳汁的分泌，甚至可能会导致回奶的发生，一定要谨慎食用。

其次，对于体表虚汗多症者来说，也不适合吃薄荷，可能会导致行气异常，导致身体不适。

最后，未成年人也不适合吃薄荷，这些人如果吃薄荷，会导致发汗耗气，容易导致气虚的出现。

关于吃薄荷就介绍这么多，薄荷作为常见的食材，适当的吃点，带来的好处是惊人的，希望你能多重视，科学合理食用，这些好处将会找上你。与此同时，吃薄荷的时候，注意事项是大家不能忽视的，毕竟获得健康才是我们所追求，如果因吃薄荷带来不适，还不如不吃。

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