得了脂肪肝 到底还能不能吃肉（脂肪肝患者饮食禁忌有哪些）

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脂肪肝作为生活中常见的肝病，需要特别注意，在当前，得脂肪肝的人越来越多，尤其是身材肥胖的人，更容易得这病。因此，在很多人的心中，往往会把脂肪肝与身材肥胖对等。认为肥胖的人，容易得脂肪肝。于是产生了另外一个说法：得了脂肪肝，就不能吃肉。这样的说法，到底是不是真的呢？接下来告诉你真相。

不可否认，身材肥胖的人，出现脂肪肝的几率高，源自于吃肉多，摄入的脂肪超标。但是，这样也不能说明得了脂肪肝就不能再吃肉了，针对肉的类型，进行分析，对于脂肪含量高的肥肉，不建议他们食用。但是，对于瘦肉、牛肉吃点并没有大问题。

此外，全盘否定吃肉，也不是好事情，因为在生活中还有这样的发现，有很多瘦子也容易出现脂肪肝，并且这样的几率也不断升高。而这样的结果，与人们一直认为只有胖子容易得脂肪肝无疑是悖逆的。

针对这个问题，就需要重新弄清楚，脂肪肝到底是怎么出现的？在身体调节过程中，不论是饮食还是自身代谢，可能会造成脂肪在身体中堆积，这种堆积数量增多，会影响到身体皮下组织以及对于脏腑器官形成了压迫，往往以甘油三酯居多。

甘油三酯、脂肪酸处于不断增多状态下，将会导致输入肝脏中游离脂肪酸含量呈现出输入增多、输出减少趋势，这样的结果，很容易伴随着脂肪肝出现。

正是因为这样，让人判断，导致脂肪肝出现，就是因为摄入的脂肪超标、油脂超标等，使得甘油三酯不断增多，脂肪含量增多。但也需要考虑其它因素引起脂肪肝加重。

例如喝酒，生活中很多人应酬多，每天都要喝一点，这样的话，需要考虑酒精性脂肪肝，在喝酒过程中，酒精会进入肝脏中，进行了分解，酒精在分解过程中，对于健康的肝脏细胞造成了损伤，促使肝脏变性，肝硬化、肝脏功能异常等，引起脂肪肝的几率明显升高。

除了喝酒之外，吃药也会造成脂肪肝加重，这样的说法，刚好符合人们常说的药物性脂肪肝，药物确实可以缓解病症，但是，对于肝脏功能也会造成损伤，增加了肝脏副作用，危害也非常明显。

可见，引起脂肪肝的原因，与吃肉多少，关系并不大，更多的时候，需要考虑身体因素以及一些习惯。对于得了脂肪肝的人来说，在日常生活中，最主要的还是注意饮食禁忌，那么此时应该如何正确饮食，有效改善身体呢？

在生活中，得了脂肪肝，建议大家一定要避免食用油炸食物，确实经过油炸，食物味道更加美味，但是，摄入的油脂超标，将会促使更多的脂肪堆积在肝脏中，应该禁止食用油炸食物。

对于含糖量高的食物，建议大家也不要吃，摄入的糖分增多，对于身体代谢也会造成很大影响，糖分超标，会对肝脏代谢造成很大负担，加重了脂肪肝发展，也是很危险的。

对于五谷杂粮可以多吃点，从而改善身体，这样的五谷杂粮，能够吸收更多的膳食纤维，维持身体代谢，属于更好的调节身体方式。

一定不要再喝酒了，一旦喝酒过多，对于正常的肝功能会造成更大损伤，危害更显著，因此，戒酒、滴酒不沾也能改善肝脏，保护好肝功能。

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