睡觉时 身体突然“抖一下”（究竟在暗示什么 医生说出实情）

TIPS：本文共有 1511 个字，阅读大概需要 4 分钟。

#健康有知识#俗话说：睡眠是人体最好的补药，保证充足的睡眠，才有利于个人健康。

而睡眠也是促进身体代谢细胞的唯一一种正常生理活动，在睡眠过程中机体的各项器官以及各类细胞都是处于休息分析的状态，而白天是消耗机体能量的阶段，所以夜晚也是提供机体能量的一个重要过程。

只有保证优质充足的睡眠，才有利于各项器官以及组织的修复与排毒，维持正常的功能运转。

不过在晚上睡觉的时候，可能很多人身上也会出现一些异常的反应，比如说打呼噜，做梦说梦话等等，而且在生活中还有很多人在睡觉时会出现身体突然一抖，好像踩空的感觉，然后被惊醒，这到底是怎么回事呢？一起来了解一下吧。

睡觉时，身体突然“抖一下”，究竟在暗示什么？医生说出实情

关于这种症状有很多人认为这是由于体内缺钙所引起的肌肉神经性降低，从而导致身体出现抖动的情况，也有一些人认为这是典型的睡眠障碍，由于身体过度疲惫所致。

对此到底哪一种说法更加有依据呢？

其实面对这一现象，医学家也曾经给过相应的结论，这一种情况被称为：临睡肌抽跃症。

人在睡眠过程中，大脑细胞以及机体都是处于抑制的状态，机体在休息部分器官以及组织处在睡眠的过程中，身体的某些神经细胞也处于活跃的状态，为机体带来能量，在整个过程中神经细胞分泌活跃很容易就会导致小腿抽搐。

在人睡眠过程中大脑也会存在两个系统与细胞，其中一个系统就会向另一个系统传递生命信息，在交换的过程中很容易就会出现“踩空”的感觉，这也是一种正常的生理现象。

什么情况下，容易出现肌抽跃现象？

过于劳累

出现这种情况，与身体过度劳累有一定的联系，现在处于快节奏的状态当中，人们因为工作原因，所承受的压力也是比较大的。

经常加班熬夜，睡眠质量下降，这样就会影响到正常的神经运转，也会导致人们出现肌抽跃现象。

所以在生活中，要注重适当的放松自己，学会劳逸结合，释放个人的压力。

缺钙

如果说身体缺钙的话，也很容易出现这种现象，因为血钙低，从而就会导致肌肉神经异常兴奋亢进，这样就会出现痉挛抽搐的问题，而且还会伴随出现关节疼痛，腰膝酸软等问题。

所以在生活中要注重补充钙质，常吃一些豆制品以及奶制品，这样才有利于保护骨骼同时也能够缓解这种情况的产生，预防骨质疏松的问题发生，对身体健康也是有一定好处的。

肝脏负担重

中医认为：肝脏藏血。如果说体内毒素过多就会加重肝脏的负担，影响正常的功能运转，而且也会出现肝火旺盛，睡眠障碍的问题。

在睡觉过程中，身体也会出现突然冲动的情况，这也是肝脏受损的一个重要表现，而且还伴随心率不稳，血压下降的情况，所以在平时要注重适当的调控自己，学会保养肝脏。

不宁腿综合征

不宁腿综合征也是睡眠相关运动障碍疾病的一种常见性神经系统。主要症状是在夜间睡眠对下肢极度不适表现为刺痛，酸痛等情况。

而且在睡前时经常会伴随悬空的状态，这样就会出现，睡觉突然走一下伴随踩空的问题，从而对睡眠质量造成一定的影响。

所以在睡前的时候，可以适当地放松腿部做一下腿部按摩，这样都能够提高优质睡眠，缓解这种情况的问题产生。

所以说，之所以出现这种情况与以上几个原因有一定的联系，所以在平时要注重调节，而若想提高优质睡眠，在生活中也请做好以下几件事，或许对身体健康有好处。

1、睡前喝杯温牛奶，能够帮助补充钙质，静心安神。

2、睡前泡泡脚，刺激脚底穴位，促进毒素排出，疏通经络，缓解失眠。

3、睡前吃点助眠食物，比如说桂圆，红枣，葡萄干，莲子等。

4、睡前放下手机，能够放松大脑神经，提高优质睡眠。

5、保持优质睡眠环境，避免光亮刺激大脑神经异常兴奋。

6、睡前保持情绪稳定，切莫动怒，过于兴奋，都会影响优质睡眠。

所以说若想睡得安稳，饮食和作息方面都要注重调理，这样才有利于提高优质睡眠，改善失眠多梦的情况。

如果觉得《睡觉时 身体突然“抖一下”（究竟在暗示什么 医生说出实情）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！