“人一辈子能吃多少饭是有定数的” 是真的吗（吃得少 活得久）

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我们每天都要吃饭，毕竟人是铁，饭是钢，但是我们有没有想过，我们一天要吃多少饭，一年要吃多少饭，一辈子呢？前段时间有一则言论甚嚣尘上，说是“人一辈子能吃多少饭是有定数的”，不仅如此，在这句话后面还接了句，吃得少，活得久。这些说法到底孰真孰假，今天医生就来跟大家聊聊。

我们首先看看“人一辈子能吃多少饭是有定数的”这句话，其实是有一定的道理的。据估测，我们成年人一天大概会吃掉1.5公斤左右的食物，一个月就能吃完我们的体重，如果按照我国的平均寿命78来算的话，我们一辈子大概能吃掉50吨左右的食物，想想就觉得不可思议。当然，这也只是一个大概的数据，万一有的然天生食量好，又健康长寿的，多吃几吨食物也是自然，反之那些食欲不振又短命的人，也吃不满50吨。

那么我们看第二句话，“吃得少，活得久”。很多人一听这话，脑袋一拍，这句话意思不就是吃的越多越短寿？其实这种说法也不是绝对的，我们观察一下不难发现，有的人吃的不多，却还是英年早逝，也有的人餐餐饱饭，也能活成个健康老人，由此不难看出，我们究竟能活多久，从来都不是吃多少能够单方面决定的，吃多吃少只是其中的一个影响因素罢了。

具体是怎么影响的呢？打个比方，如果一个上班族，整天都忙于工作，吃饭的时候也在想工作方面的事情，想着尽量缩减吃饭时间去干活，那就会出现暴饮暴食的现象，不仅吃得快，还吃得多。当我们吃进去太多的食物，会感觉到我们的胃部“鼓起来”，其实当我们的胃部鼓得比较明显的时候，就是一个吃撑了的状态了。

胃里面的食物太多，就会大大增加胃部的工作负担，有些食物甚至都来不及消化完，又迎来了新一波食物。久而久之，我们体内就很容易造成脂肪堆积，能量过剩，人就会慢慢变胖。大家都知道变胖会影响形象，其实肥胖还会增加患上心脑血管疾病的风险，有害健康，也使得我们的寿命也有可能受到影响。

但是有的人，不让他撞南墙他就去撞西墙。他们一看吃太多影响健康，立马筷子一撂，开始节食，或者是每顿只吃一点点。其实矫枉过正也是没必要的。我们不吃或者吃太少，摄入能量根本就不足以支撑我们一天的活动，时间长了我们就会出现营养不良的症状，除此之外，长时间节食还会引起我们的免疫力下降，我们都知道免疫力一直保护着我们人体隔绝外界细菌病毒，一旦出现问题，很多疾病都会找上门来，那我们生命健康自然容易受到威胁。

其实我们也没必要确定一个准确的量，每个人的饭量都是因人而异的，古人说，饭吃七分饱最好，这里也比较认同。我们吃饭的时候只要感觉到自己吃到有饱感了，但是距离撑还有一点距离，就差不多行了，没必要为了一时的食欲就胡吃海喝，也不要为了减肥什么的就不吃一口，这都是不健康的。

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