这3种米糊营养丰富 宝宝都爱吃（厨房小白一学就会）

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米糊作为宝宝第一口辅食，却让不少家长苦恼。宝宝不爱吃，喂到嘴边却说不好吃不愿意吃，其实6个月以上的宝宝米糊要由少到多，循序渐进。

6个月大的宝宝大多数都是刚接触米糊，从液体到糊状，需要一个缓冲的时间。大约40毫升水一勺米粉的量。

然而第一次家长给宝宝喂米糊，宝宝一勺的量也没有吃完，只小尝一口。这时可不要着急，前期宝宝口感不适应，每次只吃一两口是正常现象，等习惯后就会正常食用。在这个时期不要逼迫宝宝多吃米糊，以免让宝宝产生抵触心理。

等到宝宝月龄增加，适应辅食后家长就该考虑如何把米糊做得有营养。在寡淡得只有米香的米糊上做出花样，并不难，可以通过添加其他食材增加米糊的营养和口感。

这里可以分享3个营养米糊的做法，有需要的宝妈可以学一学哦~

1、红薯杂粮米糊

适合月龄：12个月以上

食材：红薯30克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

制作：

1.麦仁、糙米淘洗后，加水浸泡半小时备用

2.红薯刨皮，切成小块

3.将浸泡好的红薯、糙米以及处理好的红薯、玉米片一同放入豆浆机中，加入适量清水到水位线，摁下煮豆浆的键即可。

红薯条富含膳食纤维和赖氨酸等，赖氨酸恰好是米面所缺少的营养元素，因此香甜软糯的红薯搭配绵滑的糙米，能全面补充宝宝营养。

2、红豆红枣薏米糊

适合月龄：10个月以上

食材：大米40克、红豆薏米20克、红枣6颗

1.将薏米、红豆洗净加水浸泡一个晚上

2.大米淘洗后浸泡半小时，红枣去核，撕成小瓣

3.将处理好的所有食材，放入豆浆机中制成米糊即可。

红枣和红豆的色泽染红了这碗原本素色的米糊，从视觉就能吸引宝宝注意。红豆薏米还具有润肠通便的效果，因此如果宝宝排便不畅，家长可以熬煮该米粥。

如果家里没有豆浆机，可以将处理好的材料，放入锅中煮20-30分钟。

3、南瓜胡萝卜肉泥米糊

适合月龄：8个月以上

食材：南瓜50克，婴儿米粉20克，胡萝卜一根，瘦肉30克

1.胡萝卜削皮切成丁，南瓜去籽切成小块

2.瘦肉去除筋膜，切片备用

3.锅中烧水，将南瓜、胡萝卜蒸熟

4.瘦肉放入沸水中焯熟至变色，无红色，捞出

5.将瘦肉用搅拌机打成肉泥，南瓜胡萝卜用勺子或者研磨机压成泥状

6.将婴儿米粉冲泡开，加入肉泥和蔬菜泥即可

从营养角度，八个月宝宝就可摄入肉类，瘦肉富含蛋白质和铁元素等，容易吸收。南瓜的膳食纤维丰富此外还含有具有补血功效的钴元素。当肉香混搭着南瓜的香醇和胡萝卜的清甜，当南瓜黄遇上胡萝卜红，让米糊充满诱惑力，再也不用威逼利诱就能让宝宝光盘行动。

添加其他食材时家长也不要操之所急，一下子就把各种滋补营养的食材一顿炖。宝宝的肠道很敏感，一下子涌入各种食物会导致消化不了，引起肠道不适。因此一味一味食材慢慢增加，让宝宝慢慢消化适应。

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